alacsony kalóriatartalmú

Tartalomjegyzék

Diéta típusok

Atkins, South Beach, A zóna. Nem számít mi a neve, vannak bizonyos étrendek, amelyeket mindenki ismer és felismer. Vannak, akik szeretik őket, mások utálják őket, de többségüknek bizonyított sikertervük van, amely nem jelent veszélyt az egészségükre. (Még akkor is, ha nem ért egyet a stratégiával) A valódi étrend fenntartható és könnyen fenntartható életmódbeli preferenciáin belül. És akkor még azok a diéták. Legújabb divatos diéták vagy gyors javítások, de ezek az utolsó dolog, amire a testének szüksége van. Íme a legrosszabb diéták.

A féreg a bélrendszerben

Ígérjük, hogy ez nagyon is valóságos és nagyon zavaró. A 20. század elejétől fogyókúrával küzdő emberek étrend-korrekciójaként kerültek forgalomba. Az étrend eléggé magától értetődő: Megesz egy férget (vagy egy tablettát, amely segíti a féreg növekedését a szervezetben), majd a féreg segít csökkenteni az étvágyat és lehetővé teszi a fogyást. Amint elérte a célját, bevesz egy gyógyszert a féreg megölésére. Ez nem diéta, amely betegség. Szerencsére az FDA betiltotta ezt a megközelítést és azokat a tablettákat, amelyek segítenek a féreg létrehozásában a szervezetében. (Bár egyesek még mindig gyors és veszélyes megoldásként eszik a férgeket

A leves diéta

Ennek a megközelítésnek több változata van, a legnépszerűbb változatok a káposzta vagy a csirkeleves. Általános előfeltétel: Egyél reggelit, majd töltse a nap hátralévő részét levesre töltve. Ez egyszerű? Természetesen. Ez egészséges? Nem túl sok. A jó étrend megköveteli, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek tápanyagot biztosítanak a testének az optimális működés érdekében. Ez csak a kalória korlátozása. Fogyhat, de közben károsíthatja testét, és a súly visszaszerzésének valószínűsége nagyon magas.

Grapefruit juice diéta

Meglepődhet, ha megtudja, hogy ez a diéta egészen az 1930-as évekig nyúlik vissza. És jó okkal: Az étrend azt ajánlja, hogy élvezze az összes kedvenc ételt, és nincsenek korlátai a vajra, az ételízesítőkre vagy az ételekre. Ki ne szeretne fogyni az étkezési tervvel? A terv ragaszkodik ahhoz, hogy fogyasszon olyan ételeket, amelyek tetszenek, hangsúlyozva a fehérjét és a zsírt, és korlátozva a szénhidrátokat, majd naponta 64 uncia grapefruit-levet fogyasszon. A gyümölcslé állítólag fehérjével kombinálva gyorsítja zsírégető képességét. Sajnos a tudomány korlátozta az elméletet, és nincs olyan kutatás, amely igazolná a csoda megközelítés merész állításait.

Bébiétel diéta

A bébiétel-étrendet a népszerű edző, Tracey Anderson készítette, aki olyan sztárokat képzett ki, mint Gwyneth Paltrow, Kate Hudson és Jake Gyllenhaal. De kapsz hitelt is ennek a diétának a megalkotásáért, amely hangsúlyozza a napi 14 üveg bébiétel elfogyasztását, majd egy "igazi" vacsora elfogyasztását (ha úgy tetszik). Figyelembe véve, hogy a bébiétel nagyon alacsony kalóriatartalmú, könnyen belátható, hogy valaki képes lenne lefogyni egy ilyen terv alapján. De a tervet kritizálták a felnőttek tápanyaghiánya miatt is, és ez növelheti a falatozás valószínűségét.

HCG diéta

Lehet, hogy tudod, hogy a hormonok befolyásolhatják a hízás és a fogyás képességét, de ez a diéta új szintre emeli a hormonterápiát. A hCG diéta során krémet fecskendez be, lenyel vagy dörzsöl a testébe, hogy felszívja a hCG hormont, amely történetesen az emberi placentából származik. Az ötlet az, hogy a hCG megnyitja a zsírsejteket, és lehetővé teszi a zsírégetést a problémás területeiről. A probléma: Nincs valódi bizonyíték a hatékonyságra. A diétának van fogyókúrás programja, de nagy valószínűséggel, mivel napi 800 kalóriát is igényel. Ráadásul számos egészségügyi problémához kapcsolódtak, ideértve a petefészek stimulálását, amely potenciálisan életveszélyes hiperbetegség.