Az immunrendszer vagy az immunrendszer felelős azért, hogy megvédjen minket a kórokozóktól. Pontosabban: távol tartja a vírusokat, baktériumokat és gombákat. Ezért gondozása elengedhetetlen a jólét érdekében. De honnan tudjuk, hogy jól csináljuk-e? Melyek a gyengült immunrendszer tünetei?
A rossz étrend fenntartása, a stressz folyamatos átélése - és a megfelelő kezeléssel kapcsolatos problémák merülhetnek fel - károsíthatja a kórokozókkal való megbirkózás képességét, ezáltal az egészséget szenvedve.
Vizsgáljuk meg alább a legyengült immunrendszer tüneteit.
Miért olyan fontos az immunrendszer?
Ezt figyelembe véve Az immunrendszer a fő védekezés, amellyel szembe kell néznünk mindennel, ami egészségügyi szinten árthat nekünk, gondozása elengedhetetlen. Még akkor is, ha ez a rendszer önmagát aktiválja, amikor fenyegetést észlel. Ellenkező esetben nem fogja tudni megfelelően ellátni a szerepét.
A test védősejtjei limfociták, egyfajta fehérvérsejtek. Pontosan ezek felelősek azokért a szervezetekért, amelyek betegségeket okoznak nekünk. Ehhez megtalálhatók a csecsemőmirigyben, a lépben és a csontvelőben, az úgynevezett „nyirokszervekben”.
Ha egy adott pillanatban alacsony a leukocyta szintünk, akkor nem leszünk képesek megbirkózni azokkal a külső elemekkel, amelyek megbetegítenek minket. Tehát még fontosabb, hogy figyeljünk egy bizonyos típusú jelekre vagy tünetekre.
Hogyan lehet felismerni a legyengült immunrendszert?
Ha bizonyos betegségeket tapasztal, bizonyos gyakorisággal - amelyek szintén megakadályozzák a normális életvitelben -, orvoshoz kell fordulnia. A szakember ellenőrizni fogja ennek a gyengeségnek az eredetét, majd segít a legmegfelelőbb módon szembenézni vele.
Az alábbiakban bemutatjuk a legyengült immunrendszer leggyakoribb tüneteit, hogy megtudja, mikor van ideje megbeszélni az orvosi vizsgálatot.
1. Tartós fáradtság
Igaz, hogy a fáradtságnak számos oka lehet. De amikor ez folyamatos, és például reggel felkelve már kimerültnek érezzük magunkat, vagy kisebb erőfeszítések előtt megadjuk magunkat, Ébereknek kell lennünk, mert ez annak a jele lehet, hogy valami nem megy jól az egészségünkkel.
2. Gyakori fertőzések
Azáltal, hogy az immunrendszer nem képes megfelelően kezelni a szervezetbe bejutó kórokozókat, az immunrendszer nem ad megfelelő választ, és nem tud megvédeni minket bizonyos vírusoktól vagy baktériumoktól. Ezért rendszeresen fertőzéseket szenvedünk.
Legyen óvatos, a fertőzés megszerzése bármikor normális. azonban, Ismétlődő szenvedésük annak a jele, hogy valami nem egészen rendben van, és hogy orvoshoz kell fordulnunk.
Vizeletfertőzések, könnyen gyulladható íny, hasmenés ... a legyengült immunrendszer néhány tünete lehet.
3. Allergia
Vannak emberek, akik gyakrabban szenvednek allergiás reakciókat, mint mások. Az olyan hatások, mint a pollen, a por vagy más környező anyagok hatással vannak a bőrre vagy a nyálkahártyákra, és azonnal hatással vannak az egészségre.
Tudjon meg mindent: Allergiák
4. Olyan sebek, amelyek gyógyulásához idő kell
Az a tény, hogy a seb gyógyulása a szokásosnál hosszabb ideig tart, figyelmeztető jel arra, hogy valami nincs rendben az egészségünkkel. Ha gyengült immunrendszere van, úgy tűnik, hogy a sebek nem gyógyulnak meg, hanem megfertőződnek, gyulladnak és jobban fájnak, mint kellene.
5. Megfázás
Hány megfázást szoktál elkapni? Minden hónapban egyet? Mindig fáj a torkod? Azonnal elkapja az influenzát? Ha igen, akkor forduljon orvosához elemzés céljából és ellenőrizze a fehérvérsejtek szintjét. Lehet, hogy az immunrendszer nem úgy véd, mint kellene.
Amint látta, az állandó fáradtságérzet, a test különböző kellemetlenségei - izomfájdalmak, görcsök stb. a legyengült immunrendszer tüneteinek tekinthetők.
Hogyan lehetne erősíteni az immunrendszert?
Az immunrendszer erősítéséhez elengedhetetlen az egészséges életmód elfogadása - és mindenekelőtt annak fenntartása. Ez azt jelenti, hogy nem elég heti egy pár napot aludni, vagy időről időre egészségesen táplálkozni, vagy könnyű testmozgást végezni, amikor csak eszünkbe jut.
Először meg kell próbálni egészségesen táplálkozni, jól aludni és naponta mozogni. Ezzel együtt az orvos utasításait is be kell tartanunk és gondoskodnunk kell mentális egészségünkről, mivel mindez jelentősen befolyásolja közérzetünket.
Megfelelő étrend fenntartása
A jó étrend egyet jelent a jó egészséggel. De néha csak akkor gondoskodunk arról, hogy mit eszünk, amikor már problémában szenvedünk, vagy amikor már betegek vagyunk. Ezen mindenképpen változtatnunk kell. Az ideális az, hogy mindig egészséges étrendet tartsunk fenn.
Elég aludni
A megfelelő napi éjszakai pihenés lehetővé teszi a test számára, hogy helyreállítsa a nap folyamán elvesztett energiát és teljesítse alapvető funkcióit. Másrészt az álmatlanság, a folyamatos ébredésre kényszerítő gondok és a kevés pihenés az immunrendszer ellenségei.
Ezért a békés és pihentető alvás elengedhetetlen az egészség és a jólét szempontjából.
Vigyázzon a személyes higiéniára
Néha figyelmen kívül hagyhatjuk a kézmosást olyan döntő pillanatokban, mint amikor máshonnan (az irodából, az iskolából, az iskolából stb.) Érkezve, étkezés előtt és után, a mosdó előtt és után hazaérve ... mert mivel nem "vegye észre", hogy a kezünk piszkos, elengedjük. Ez azonban rettenetes gesztus az egészségünk számára.
Másrészről, a főzés során gondoskodni kell az élelmiszerek tisztításáról és fertőtlenítéséről, hogy elkerüljék a keresztszennyeződést és egyúttal elkerüljék a baktériumok, például a Salmonella fertőzését.
A stressz megfelelő kezelésének megtanulása
Az idő múlásával fennálló stressz különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve az immunrendszer legyengülését. Ezért elengedhetetlen megtanulni megfelelően kezelni, nemcsak pszichológiai terápiával, hanem jó életmódbeli szokásokkal is.
A mentális egészség gondozása hozzájárul a fizikai egészség erősítéséhez.
Amint azt ebben a cikkben elmondtuk neked, az immunrendszer a test elengedhetetlen része, amely felelős a test egészségének megőrzéséért. Azonban nem fogja tudni megfelelően ellátni a funkcióját, ha nem mindennap gondoskodunk róla megfelelően. Ezért fontos az egészséges életmód fenntartása mindenkor.