2018. június 26

Írta: Jacinda Mareno

A súlycsökkentő "trükkök" legtöbbje általában két dolog egyikét foglalja magában: vagy rengeteg pénzt költenek személyre szabott testmozgási programra, vagy szigorú étrendre, amely hevesen éhes.

étrend
photobyphotoboy/Shutterstock.com

Ha már kipróbálta ezeket a technikákat, és egyik sem működött az Ön számára, akkor érdemes megpróbálnia csatlakozni Miki Ryosuke japán egzaktor követőihez, és elkezdheti gyakorolni a "légzési étrendet".

Ne hagyja, hogy a neve becsapjon, valójában semmi köze ahhoz, hogyan eszel. Ez a japán trükk belélegzésből és kilégzésből áll, miközben a testét egy adott helyzetben tartja, és, voila, nem kell mást tennie. Ryosuke szerint ezeknek a kis gyakorlatoknak a napi két percig történő elvégzése időn belül lefogy.

A japán sztár azt állítja, hogy az ilyen módon történő lélegzés mindössze 50 nap alatt 12 kilót fogyott. És szinte véletlenül is. Nyilvánvalóan az ügyvéd sérülést szenvedett a hátán, amely arra kényszerítette, hogy gyakorolja ezeket a légzőgyakorlatokat az érzett fájdalom enyhítésére.

Hogyan működik?

Alkotója szerint a "lélegző diétával" a fogyás természetesen akkor következik be, ha napi két-öt percet töltesz hosszú és mély belégzéssel, majd hét másodpercig kifújod a levegőt, miközben összehúzod a tested összes izomzatát.

Ma mama/YouTube

Nem először hallhatunk lélegző diétáról. Jill Johnson, az Oxycise, egy hasonló súlycsökkentő program készítője kifejtette, hogy ezekkel a technikákkal lefogy, annak a reakciónak köszönhetően, amelyet a szervezetben lévő megnövekedett oxigén tárolt zsírral vált ki.

Ma mama/YouTube

Más szavakkal, a zsír oxigénből, szénből és hidrogénből áll, és amikor a belélegzett új oxigén eléri a tárolt zsírmolekulákat, szén-dioxiddá és vízzé bomlik.

Ezután a vér felveszi a felesleges szén-dioxidot, és a tüdőbe viszi, ahol kilégzéskor kilökjük. Ily módon minél több oxigént használ fel testünk, annál több zsírt égetünk el.

Technika.

A "lélegzet-étrend" legjobbja az, hogy a gyakorlatot bárhol megteheti, mivel nagyon egyszerű, és csak két percet vesz igénybe a napból. Csak annyit kell tennie, hogy:

  • Álljon a lehető legegyenesebben, és feszítse meg a farizmait, amikor az egyik lábát a test elé helyezi, ügyelve arra, hogy a testtömeg nagy részét a láb mögött tartsa.
  • Tartva ezt a helyzetet, lélegezzen be három másodpercig, miközben karját a feje fölé emeli.
  • Ezután kilégezze és összehúzza testének összes izmát hét másodpercig, miközben leejti a karját.
  • Ne feledje, hogy ezt a gyakorlatot naponta egyszer legalább két percig gyakorolnia kell a kívánt eredmények elérése érdekében.

Ha kissé kusza, akkor itt van egy videó, ahol Ryosuke elmagyarázza a gyakorlatokat, amelyeket útmutatóként használhat:

Nyereség.

A gyors és könnyű fogyás nyilvánvaló előnye mellett, a fogyókúra és a testmozgás nélkül, Ryosuke azzal érvel, hogy a "lélegző diéta" ​​segítségével növelheti izmainak erejét és felgyorsíthatja anyagcseréjét.

Ne feledje azonban, hogy bármennyire is lélegzik, ha valóban lefogyni és alakját akarja formázni, nincs parancsikon: konzultálnia kell egy szakemberrel az Önnek megfelelő étrend és testmozgás megtervezéséhez, és ragaszkodnia kell ehhez eső, mennydörgés vagy villámlás.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Ne öngyógyítson, és mindig konzultáljon egy tanúsított egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen cikkben szereplő információt felhasználna. A szerkesztőség nem garantál semmilyen eredményt és nem felel a cikkben feltüntetett információk felhasználásából eredő károkért.