Soha nem fogjuk megérteni, hogy a fizikai fájdalom és a lélek fájdalma keveréke mekkora kárt okozhat nekünk. Az a nyugalom, hogy ezt a nehéz terhet el kell viselni, az egyetlen lehetőség, az egyetlen gyógymód, amely enyhítheti az olykor rettenetesen frusztrált és reménytelen életeket.
Amikor testünk stresszes vagy izgatott, automatikusan aktiválódik, adrenalint termel. Ez a hormon felkészít minket a védekezésre, de különösen a támadásra is hajlamosít. Minél nagyobb a szorongás, a szorongás vagy a félelem, annál kevésbé lesz kontrollunk hogy (fizikailag és mentálisan) hűvösek és hűvösek legyünk. Nem csak ez, de mintha matematikai képlet lenne, annál nagyobb lesz a hajlam a rohanásra, az erőszakos cselekedetekre és a robbanásra, amikor elérjük tűréshatárunkat.
"A tartomány alapvető feltétele a nyugalom, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a dolgokat valódi aspektusukban lássuk, és megakadályozza, hogy a hangulatunknak megfelelően aranyozzuk és sötétítsük őket."
-Yoritomo Tashi-
A nyugalom, a derű és a nyugalom, segít nekünk a felhalmozás előnyös luxusa csendes. A nyugalom pedig segít bennünket figyelni, reflektálni, meditálni introspektív módon, befelé figyelve magunkat, értékelve viselkedésünket. Ez segít szemlélődő módon gondolkodni is, vagyis értékelni és megbecsülni a minket körülvevő külvilágot és annak körülményeit.
A derű értéke
Másik út, a nyugalom és a derű arra kényszerít bennünket, hogy KAPCSOLATBAN legyünk önmagunkkal. Meghívnak Meditálni, hogy segítsen jobban megismerni önmagunkat, hogy megnézzék azt a mennyiséget és súlyfelesleget, amelyet felhalmozunk félelmektől, bűntudattól, vétkektől stb.
Javíthatatlanul, a meditáció és az elmélkedés arra kényszerít bennünket, hogy felszívjuk azt a nyugalmat, amely az élet méltányos értékeléséhez szükséges, hogy kapcsolatainkat világosan vegyük figyelembe, és attitűdünket és gondolkodásunkat ne tartsuk káros elemektől.
Fokozatosan, viselkedésünk és szándékunk eltávolodik a felesleges konfliktusoktól. De van még ennél is fontosabb: ha egyszer képesek vagyunk társítani a "derű tartományát" azzal a képességgel, hogy magányunkat társaságként tudjuk viselni dráma nélkül, anélkül, hogy elmenekülnénk önmagunk elől, anélkül, hogy mások hangjait okoznánk félelmeinkkel, akkor nagy földet nyert.
Ez azért van így aki képes megbecsülni és együttélni magányát, az nem függ mások gondolkodásától, Az önértékelését sem kell elveszítenie ahhoz, hogy elismerjék, mennyire értékes. Egyszerűen megtanultad tisztelni és tisztelni önmagadat.
Gyakorold a derűt
Álljunk meg, meditáljunk naponta néhány percet a nyugalom, a nyugalom, a béke gyakorlásához. Mivel a derű néha gyakorlást igényel hogy az életünk és a körülöttünk élők is megfertõzõdjenek a harmonikus és békés élet elõnyeivel.
"Az ember nem folyó vízben, hanem nyugodt vízben próbálja magát látni, mert csak az adhat békét másoknak, ami önmagában is nyugodt."
-Konfuciusz-
De hogyan lehet elérni azt a derűt, amely nem segít tükröződni? A légzés nagyszerű szövetséges a stressz elkerülése érdekében. Mély lélegzetvétel, hasból, belélegzés az orron keresztül és nyugodt kilégzés a szájon át. Más technikák, például a meditáció, az éberség, a jóga vagy a tai chi is hozzájárulhatnak a lazításnak annyira szükséges szintjének eléréséhez, mind fizikailag, mind mentálisan.
A lélek nyugalma lehetővé teszi számunkra, hogy sokkal tisztábban láthassuk és megértsük, mi történt az életünkben és mi történik. Elűzi azt a haragot és haragot, amely néha megvakít minket, és segít az elégedettség és a boldogság felé haladni.