fogyás

Tartalomjegyzék

  1. Gyógyászati ​​előnyök.
  2. Ajánlások a szaunázáshoz.
  3. Hogy van a szauna.
  4. A fogyás és a zsírvesztés előnyei.
  5. A bőr javításának előnyei.
  6. A légzési problémák előnyei.
  7. Ellenjavallatok és ellátás.

Úgy látjuk, hogy a gyakorlat kiegészíti az egészségterápiát, most megnevezzük a többféle előnyét, valamint azt, hogy mi a legjobb módja a szaunázásnak és milyen gondozásra van szükségünk.

A szaunafürdők gyakorlásának gyógyászati ​​előnyei

  • Égesse a testzsírt és a méreganyagokat
  • Aktiválja a test védekezését
  • Aktiválja az agytevékenységet, megkönnyítve a fészkelést.
  • Nehézfémek, például ólom, higany, cink eltávolítása
  • Méregtelenítés italtól, dohánytól, nikotintól.
  • Csökkenti a rossz koleszterint.
  • A vírusok és a tumorsejtek lehetséges megszüntetése.
  • Megszabadít minket a stressztől, a fáradtságtól és az álmatlanságtól.
  • Segít javítani a szív egészségét.
  • Javítja a légzést obstruktív tüdőbetegségben szenvedő betegeknél.
  • Ajánlott ízületi gyulladásban, köszvényben, reumában szenvedő betegek számára, bár van egy jobb lehetőség, a hipertermia fürdők.
  • Javítja a narancsbőrt és az adipozitást
  • Ideális azoknak a betegeknek a káoszához, amelyek gyógyulnak izom-, csont- vagy ízületi betegségektől, például rándulások, neuralgia, bursitis, izomgörcsök, ízületi merevség.

Ajánlások a szaunázáshoz

  • Használja saját kiegészítõit.
  • Hajtson végre egy 30 perces testmozgást punciként.
  • A száraz kamrába való belépéshez igyon 2 pohár nem jeges edzett vizet (gyógyteák édesítőszerek nélkül).
  • Maradjon 15 percet.
  • Amikor kimegy, vegyen le egy spanyol zuhanyt.
  • Pihenjen 10-15 percet.
  • 15-20 percig lépjen be a gőzkamrába.
  • 10 perc pihenés.
  • Ne igyon vizet, citromvizet vagy gyógyteákat, amíg a szauna szakasz befejeződik.

Legfeljebb 3 rutint hajthat végre, ha fogyni szeretne, ajánlott a zsírrészeket masszírozni és egészséges táplálkozást követni, heti 1 alkalommal.

Hogy van a szauna

A szaunát vagy törökfürdőt magában foglaló gyógyfürdőkben vagy speciális helyeken van egy száraz kamra, amely fából készült, és egy gőzkamra, ahová a legkülönfélébb gyógynövényeket adják, attól függően, hogy hol látogat el, és az elkerülhetetlen spanyol zuhanytól. Szintén ezekben a központokban vannak terápiás masszázsszolgáltatások, akupunktúra, brazil masszázs, indu masszázs, 4 kézmasszázs, dekontrakciós masszázs, többek között ezeket a harcosokat sok harcosban használják frontként szexuális kereskedelmi tevékenységek végzésére, amire mi nem ajánl, és vigyázzon, hogy az egészségének jótékony hatása messze ronthatja.

A szauna előnyei a fogyás érdekében

Az egyik dolog ahhoz vezet, hogy a héten egyszer ezeket a rutinokat hajtják végre, hogy lefogyjanak vagy tonizáljanak

  • Alacsony kalóriatartalmú étrend, kerülje a lisztet, cukrot és zsírt.
  • 30 perc gyakorlat a belépés előtt.
  • Szaunarutin, gőzfürdő és száraz szoba.
  • Igyon fagyasztott citromot, infúziókat cukor nélkül, befejezve a hő rutinját.
  • A hét folyamán végezzen napi 30 perc edzést.
  • Végezze el ezt a rutint 6 hónapig.
  • Akkor nem minden héten, ha nem minden hónapban, a fejlődésedtől függően.

A szauna előnyei a bőr javítására

Oldja meg a zsíros bőr, mitesszerek, idő előtti ráncok, foltok problémáit, tisztítsa meg a bőrét, zárja be a pórusokat, javítsa a narancsbőrt, tonizálja a bőrt, 15 naponta vagy hetente szaunázzon, a probléma szintjétől függően.

  • Kerülje a tej és csirke, tojás fogyasztását
  • Integrálja a növényi tejet az étrendbe
  • Fogyasszon lehetőleg piros, lila zöldséget
  • Kerülje a cukrot
  • Vegyünk infúziókat articsóka, hercampuri, tej bogáncs, pitypang
  • 15 naponta 1 alkalommal végezzen szaunát, főleg gőzkamrát.
  • Az említett gyógynövények rutinjának, infúzióinak befejezése után igyon
  • Kerülje a pattanásos gyógyszerek szedését.
  • Készítsen maszkot gyógyagyagból, zabpehelyből mézzel.

A szauna előnyei légzési problémák esetén

Nem tanácsos ellátogatni ezekre a szolgáltatásokra, ha nagyon beteg, elmehet az első napra, vagy ha nátha enyhe tüneteit érzi, akkor látogatást tehet, amely biztosan segít eltávolítani a kellemetlenségeket és a következő megfázást.

  • A megfázás, az influenza, a hörghurut, az asztma esetleges visszaeséseinek elkerülése érdekében segíti a védekezés emelését, de a betegnek akkor kell látogatnia, amikor egészséges.
  • Hagyjon tejterméket és származékokat.
  • Cserélje ki a tejterméket növényi tejjel, például zab, kókuszdió, mandula, quinoa.
  • Fogyasszon olyan természetes gyógymódokat, mint az asmachilca növény, a tochosh, a csalán.
  • Vegyük ezeket a gyógygőzfürdőket hetente egyszer (gőzkamra).
  • Kád, edény vagy könnyű párologtató segítségével otthoni szauna vagy arcpárologtatás is lehetséges.
  • Az ajánlott növények az eukaliptusz, a zsálya, a rozmaring, az asmachilca.
  • Ha lehetséges és a beteg súlyosságától függően figyelembe kell venni a klímaváltozást, a száraz időjárás kedvező.
  • Dohányozzon szobákat vagy házat szárított eukaliptusz növényekkel és fokhagymalevelekkel.

Ellenjavallatok a szaunához

  • Kiszáradás, ásványianyag-veszteség, ehhez az italhoz természetes rehidrátorok, például citromvíz (fagyasztott limonádé), ananászvíz, citruslevek vagy úgynevezett izotóniás italok.
  • Vérnyomásban vagy szív- és érrendszeri problémákban szenved, nyugodtan megteheti, de mértékkel, hogy a hőmérséklet ne legyen magasabb, mint 60 Celsius fok.
  • Éhségből, frissen elfogyasztott vagy kimerült állapotban történő belépés fáradtságot vagy ájulást okozhat (egy órás evés után megteheti).
  • A kamrákon belüli torna gyakorlatok ájulást vagy tachycardiát okozhatnak.

Ez érdekes lehet!