szokásos kétségek
Lehet, hogy hallottál már arról, hogy gyakorlással eltávolíthatod a zsírt a bélből vagy a combból, de igaz?
Vannak sok ok ez arra ösztönözhet minket, hogy kezdjünk el testgyakorlást végezni, és ezek mind érvényesek. Az aktívabb élet kulcsfontosságú, ha egészségesek akarunk maradni, és ezért testmozgást szeretnénk legyen része mindig jó ötlet.
Ha azonban a végcélod az csökkenti a zsírt testének egy bizonyos területén, kissé csalódott lehet, amikor látja, hogy az eredmények nem olyanok, mint amire számítottunk, amikor edzésbe kezdett.
Ez azért fordulhat elő, mert meglepetésre eléggé nem vagyunk világosak, hogyan testünk működik. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ha egy adott területet képezünk, az az, amit csinálunk elégetni a felhalmozódó zsírt benne, de nem ilyen.
Testünk működik egészében, Amikor edzünk, függetlenül attól, hogy mennyire specifikus, nem választhatjuk testünk melyik részéből távolítjuk el a zsírt. Egy idő után edzés, elkezdjük vegye észre az eredményeket, de lehet, hogy nem ők vezettek minket először a nadrág és a tornacipő felvételére.
Észreveheti, hogy testének egyes területei hogyan fogyjon jobban, mint mások és nagyon valószínű, hogy egyikük sem az, akire az elején vágyott. Ahol több felhalmozott zsírunk van, az kerül több mint észrevétel a változások.
Ezek jobban megmutatkoznak a kisebb zsírlerakódásoknál, ezért hajlamosak vagyunk lefogyni előtt az arcon és a nyakon mint a hasi területen vagy a fenéken és a lábakon. A zsírvesztés általában az az egész testben általános és nem csak a minket érdeklő területen.
Ez nem azt jelenti le kell mondania mert lehetetlen elérni, messze tőle, csak az az eredmények nem azonnaliak egyik gyakorlat sem csoda, képes teljesíteni a kihívást, de tisztában kell lennie azzal, hogy erőfeszítést igényel és állandóság a részedről és még néhány változás.
Például a megfelelő étrend létfontosságú ahhoz, hogy elérjük a zsírvesztést, növeljük a gyümölcsök és zöldségek bevitelét és csökkenteni a cukrokat és feldolgozott élelmiszerek.
Általános képzés aerob gyakorlatok Segít a test nagy részének felhasználásában, csökkentve a zsírlerakódást túlzott fáradtság nélkül. Konkrét gyakorlatok tonizálja az izmokat és ez segít abban, hogy lássa az eredményeket, amelyeket egy adott terület fejlesztésekor várt.
Röviden, bár nem lehet a zsír csökkentése egy bizonyos területen, a megfelelő étrend és a testmozgás elveszít minket kövér globálisan és ezért ott is, ahol érdekel.