Erre a kérdésre kettős a válasz, lehet, de nem lehet, vagyis hosszú távon tudjuk csökkenti a testzsírt egy bizonyos területre, de nincs olyan konkrét gyakorlat, amely csak a testzsírt csökkentené a test egy területén. Vagyis lehet csökkentse a lokalizált zsírt de a test többi zsírjával együtt és nemcsak exkluzív területről.

lokalizált zsír

Nem fogjuk megkapni csökkentse a lokalizált zsírt az a területet magában foglaló gyakorlat végrehajtása. A test nem érti a zónákat, csak a zsírlerakódásokat, és az egyiket és a másikat felváltva fogja használni. Ahol több zsírunk van, nyilván ott lesz többe veszíteni, de hosszú távon étrenddel és testmozgással érjük el.

Elmúltak azok a mítoszok, amelyek szerint a has elvesztése érdekében fel kell ülni, vagy speciális lábgyakorlatokkal, hogy elveszítsék a kazettás öveket. Ami a testmozgást illeti, az aerob a legjobb: séta, futás, úszás, kerékpározás, túrázás, ellipszis ... minden olyan gyakorlat, amely lehetővé teszi számunkra, hogy 30-50 percig aktívak legyünk, a test nagy részét felhasználva és felesleg nélkül. fáradtság, segít csökkenjen az energiatárolók száma.

Egyes betéteket korábban költenek el, mert kisebbek, ezért azt az érzetet kelti, hogy az egyik területen nagyobb súlyt veszítünk, mint egy másik területen, például az arcon vagy a nyakon, majd nagyobb betétek maradnak, mint pl. has, fenék vagy lábak, attól függően, hogy férfiak vagy nők vagyunk-e, de idővel folyamatos munkával is távoznak.

Ami az étrendet illeti, a zsíros ételek csökkentése és a napi 5 jól elosztott étkezés elfogyasztása, és egyik sem nagyon bőséges, segít az állandó energiában és abban, hogy a test nem hajlamos tárolni. A lokalizált zsír csökkenthető, de nem varázslattal, krémmel vagy konkrét gyakorlással, mozognia kell és gondoskodnia kell a diétáról, nincs jobb módszer.