lúgos

A PH-t 0 és 14 közötti skálán mérjük, 7 semleges. Ezen érték alatt savas és felette lúgos. A lúgos test egészséges testté alakul. Ezért sok előnye van a lúgos ételek fogyasztásának.

A testünk folyadékainak pH-jának magas lúgosnak kell lennie, mivel amikor ezek az értékek kiegyensúlyozatlanok vagyunk, akkor a betegség vagy a tünetek szakaszában vagyunk.

Mit kell tudni a test pH-járól?

A testfolyadék szintjének 7 felett kell lennie, ha nem ez a helyzet, annak oka lehet több tényező. Az étrend hibájából vagy a savas ételek túlzott fogyasztásából, valamint a lúgos ételek hiányából.

Ha túl hosszú stresszszakaszt tapasztal, ezek az adatok megváltoznak. Negatív érzelmek, amelyek a lehető leghatékonyabban érintenek bennünket a félelem, a neheztelés vagy az irigység szintén mérgező terheléseket okozhat a szervezetben.

A szervezet lúgos ásványi anyagok felhasználásával igyekszik kompenzálni a savas pH-t. És ha az étrend nem nyújt elegendő mennyiséget, akkor egyensúlyhiány lép fel, mivel abból veszik ki, amit már tároltak. Ennek rossz következményei vannak az egészségre, ha nem kezelik időben.

A savas-lúgos egyensúlyhiány a szervezetben a következők:

Milyen ételek biztosítják a szervezet savasságát?

Állati eredetű élelmiszer, hús, tejtermék és tojás, valamint fehér liszt vagy finomított cukor Növelik a savasság szintjét, vagy inkább csökkentik a lúgosságot, ami aggályosnak kell lennünk, bár ez ugyanúgy tűnhet.

Cola, alkoholos italok vagy kávé a test pH-egyensúlyának ellenségei is. Viszont gyógyszerek, mesterséges kémiai édesítőszerek és minden, ami nem természetes vagy egészséges.

Az étrend módosítása kulcsfontosságú a pH-szint kiegyensúlyozásához és lúgosabbá válnak, mint a sav. Elméletben lehet, hogy egyszerűbb, mint a gyakorlatban, mert megszoktuk, hogy bizonyos módon étkezzünk, nem ismerünk más lehetőségeket, vagy szerintünk bonyolultabb.

A gyümölcsök, zöldségek, lencse, magvak és diófélék a lúgos csoportba tartoznak. Az alkáli test gátként működik a bármilyen típusú betegséggel szemben. Ne feledje, hogy minden, amit elfogyaszt, befolyásolja az életét.

Mik azok a lúgos ételek?

Hogyan segítenek nekünk a lúgos ételek?

A fent felsorolt ​​élelmiszerek néhány előnye:

  • Számos betegséggel és betegséggel megbirkóznak. A lúgos étrend elfogyasztása segít csökkenteni a szenvedés kockázatát, például a vesekövek miatt, mivel a vizelet pH-ja megnő, és a vizelettel eltávolítja a toxinokat. Ez minimalizálja a rizikófaktorokat, amelyek kiváltják ezt a problémát.
  • Másrészt a lúgos vagy lúgosító ételek késleltetik a csontvesztést, segíti a csontok növekedését és megőrzését bármely életkorban.
  • Lehetővé teszik a növekedési hormon termelésének növelését.
  • Ezek az izomrendszer erősítését szolgálják és enyhítik a hát vagy a nyak fájdalmát vagy feszültségét, íngyulladást, görcsöket stb.
  • Segíteni fenntartsa a szív jó egészségét és megakadályozza a szívrohamokat vagy betegségeket.
  • Megbirkóznak a II-es típusú cukorbetegséggel, szabályozzák a vércukorszintet, és kiváló módszerek annak ellenőrzésére, hogy mi kerül bevitelre, és a szervezet hogyan asszimilálja azt a véráramba történő jobb elosztás érdekében.

A rossz étkezési szokások, a stressz és a levegőszennyezés megváltoztathatja testünk pH-ját. Ennek leküzdése érdekében vegyen fel olyan ételeket, amelyek lúgosságot biztosítanak az étrendben, gyakorolják és megfelelően hidratálják.

Schwalfenberg, G. K. (2012). A lúgos étrend: Van-e bizonyíték arra, hogy a lúgos kémhatású étrend jótékony hatással van az egészségre? Journal of Environmental and Public Health. https://doi.org/10.1155/2012/727630

Fenton, T. R. és Huang, T. (2016). Az étrendi savterhelés, az alkáli víz és a rák összefüggésének szisztematikus áttekintése. BMJ Open. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2015-010438

Frassetto, L., Banerjee, T., Powe, N., és Sebastian, A. (2018). Savegyensúly, étrendi savterhelés és csonthatások - ellentmondásos téma. Tápanyagok. https://doi.org/10.3390/nu10040517

Cao, J. J. és Nielsen, F. H. (2010). A savas étrend (magas húsfehérje tartalmú) hatással van a kalcium anyagcserére és a csontok egészségére. Jelenlegi vélemény a klinikai táplálkozásról és az anyagcsere-gondozásról. https://doi.org/10.1097/MCO.0b013e32833df691

Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: "Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe" (Stanfordi Egyetem, 2019)