jobb

A természetes üdítők, például a szőlőlé kiváló választás az ipari italokhoz képest, beleértve a könnyű, "nulla kalória" és "cukormentes" címkéket. Különösen akkor, ha házi készítésűek, és nincsenek benne cukrok vagy más hozzáadott édesítőszerek.

Mint az eper, az áfonya, a gránátalma és más gyümölcsök, a szőlő nagyon népszerű antioxidáns tartalma miatt. Ezért sokan nem haboznak különféle módon fogyasztani őket, amikor szezonban vannak (őszi-téli), a lé az egyik legnépszerűbb.

Lássuk alább, milyen előnyöket nem tudott a szőlőléből a kiegyensúlyozott étrend keretében.

Néhány további információ a szőlőről és fogyasztásuk előnyeiről

Az Egyesület szerint napi 5, a szőlő olyan gyümölcs, amely „jelentős mennyiségű rostot tartalmaz (bőrrel együtt fogyasztva), vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek közül kiemelkedik a kálium (…) Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a szőlőben található fitonutriensek megelőző hatást fejthetnek ki a degeneratív betegségek ellen ".

A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) szakértői a maguk részéről jelzik, hogy bár "egyetlen tápanyag sem kiemelhető" forrásként "vagy" magas tartalomként ", Igen, kiemelhető a kálium, a B6-vitamin és a C-vitamin hozzájárulása, ami hozzájárul a teljes étrendhez". Más tápanyagokat is biztosítanak, de kisebb mennyiségben, mint a már említettek.

A fentiek figyelembevételével azt lehet mondani, hogy elsősorban a szőlő rostforrás, fitotápanyagok és flavonoidok.

1. Antioxidánsokat biztosít

Amint már megjegyeztük, a szőlőlé antioxidánsok forrása, amelyek - amint azt a Medline Plus szakértői jelzik - „természetes vagy ember által előállított anyagok, amelyek megelőzheti vagy késleltetheti a sejtek bizonyos típusú károsodását".

2. Segíthet a migrén enyhítésében

Hiedelmek szerint a friss grapefruit rendszeres fogyasztása jó módszer lehet a migrén megjelenésének megakadályozására. Ugyanis ismert, hogy az italban több vitamin van jelen, amelyek felelősek lehetnek ilyen előnyért.

A Marylandi Egyetemen (Egyesült Államok) végzett tanulmány szerint a B2-vitamin vagy a riboflavin, valamint a magnézium és az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) aminosav segítenek csökkenteni a súlyos fejfájást és a migrént is.A B-vitaminok hozzájárulása miatt, amelyek közül a riboflavin kiemelkedik, a szőlőlé hasznos lehet a fejfájás, fejfájás és migrén enyhítésére.

Vigyázzon, a szőlőlé nem fogja megelőzni vagy "gyógyítani" a fájdalmat, de hozzájárulhat a megkönnyebbüléséhez, ha egy egészséges stratégiába illesztik annak elérését.

3. Javíthatja a kognitív folyamatokat

Antioxidánsok és fitotápanyagok, szőlőlé hozzájárulásáért Ez segíthet a kognitív folyamatok javításában (memória, figyelem, mentális éberség stb.). Ennek az az oka, hogy ezek a tápanyagok elősegítik vagy megkönnyítik az idegsejtek közötti vezetést, ami viszont optimalizálhatja más fizikai és mentális folyamatokat.

Bár még nem jelent meg tudományos szakirodalom, amely megerősítené, hogy a szőlőlé fogyasztása közvetlen kapcsolatban áll valamilyen kognitív folyamat javulásával, ezt az elképzelést nem zárták ki.

4. Segít a visszatartott folyadékok eltávolításában

Mint más természetes üdítők, a szőlőlé olyan ital, amely segíthet a szervezetben visszatartott folyadékok eltávolításában. Különösen megfelelő vízbevitel és jó testmozgás kombinálásával.

Érdekes tudni, hogy a Leeds-i Egyetemen (Egyesült Királyság) készített tanulmány szerint a szőlőlé fogyasztása előnyös lehet az 50 év feletti emberek számára, különösen a már menopauza alatt álló nők esetében, aki gyakran szenvedhet folyadékretenciótól.

5. Segíti az emésztést

Bár a szőlőlé nem különíthető el magas rostforrásként, bizonyos mennyiségű rostot tartalmaz. Mi több, nagyon könnyen emészthető, ezért fogyasztása elősegítheti az emésztést.

6. energiát biztosít

Végül, de nem utolsó sorban: a szőlő készlet olyan ital, amely energiát adhat, mert bizonyos mennyiségű glükózt és fruktózt tartalmaz. Ezért sokan reggel fogyasztják, vagy edzés előtt, vagy miután befejezték edzésüket.

A "természetes üzemanyag" -nak tekintett emberek sokan azt is kihasználják, hogy "táplálják az agyukat", amikor energiára van szükségük tevékenységük elvégzéséhez (tanulás, munka stb.).

Tekintettel mindazra, amit megbeszéltünk, a szőlőlé olyan ital, amelyet érdemes kiegyensúlyozott étrendben fogyasztani, hogy minden előnyét kihasználhassa.

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.

A vetiver illóolajat egy rögös zöld gyógynövényből nyerik, amelynek tudományos neve Chrysopogon zizanioides. Ugyanaz…

A borsmentaolaj tulajdonságait tanulmányozták a ...

Az aromaterápiát az ókortól kezdve használják a menstruációs fájdalom és más típusú fájdalom csillapítására.

A jojoba egy évelő növény, amelyet kozmetikai és farmakológiai célokra széles körben használnak. Amit jojobaolajként ismerünk ...

A bodza szirup e növény gyümölcséből készült készítmény. A bodza (sambucus nigra) egy ...

Az áfonya infúzió előnyei nagyrészt az antioxidáns anyagok magas hozzájárulásával társulnak. NAK NEK…

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.