egészsége

A tej bogáncs az egyik legjobb májvédő növény.

A tárolástól a méregtelenítésig, a fehérjék szintézisén és a cukrok metabolizmusán keresztül: a máj számos alapvető funkciót biztosít a test megfelelő működéséhez. Ezért gondoskodni kell róla, nehogy meglóduljon. A fitoterápia hatékony eszköze annak, hogy segítsen a májnak funkcióját a lehető legjobb módon ellátni. Négy növényre összpontosítunk, amelyek tudományosan ismertek a máj egészségére gyakorolt ​​előnyeikről.

Tej bogáncs, rákellenes növény.

A Silybum Marianum mediterrán növény, amelyet az ókori Görögország óta használnak rendkívüli farmakológiai tulajdonságai miatt. Ezek nagyrészt az érett magjaiban található vegyületnek, a szilimarin. Valójában három flavonoid komplexe: szilikristin, szilidianin és szilibin. Ez a komplexum fel van szerelve erős antioxidáns tulajdonságokkal és megvédi a májat a szabad gyökök támadásaitól, amelyek különösen akkor keletkeznek, ha az alkoholt feleslegben fogyasztják. Az alkohol okozta oxidatív stressz a májban a májrák egyik oka.

A szilimarin korlátozza a fibrózis kialakulását, amely a májban lévő kollagén felhalmozódása cirrhosishoz vezethet. Ez szintén gyulladáscsökkentő: előny, amely lehetővé teszi a hepatitis és az alkoholmentes zsírmájbetegség (NASH) vagy az „alkoholmentes zsírmájbetegség” (1) elleni hatást.

Végül, a szilimarin a test megtisztulásának kedvez, megakadályozva a toxinok májsejtekhez való kötődését, megkönnyítve ezzel az epeúti rendszeren keresztüli eliminálódást (2). Lényeg: a tej bogáncs a máj egészségének hatalmas szövetségese!

Gyakorlatban: a tej bogáncsot infúzióként veszik be, naponta háromszor. Szilimarin szabványosított étrend-kiegészítő formájában is van, azzal az előnnyel, hogy a szervezet könnyebben asszimilálódik. A szokásos ajánlott adag 200 milligramm, naponta háromszor.

Az articsóka a lusta máj számára

Az articsóka, az oCynara Scolimus, olyan zöldség, amelyet tavasszal vagy nyáron különösen nagyra értékelnek az íze miatt. De ami kevésbé ismert, az az övék elképesztő májvédő tulajdonságok, egy adott polifenolnak tulajdonítják, a cinarin. Ez a vegyület azért ajánlott "lusta máj" esetén, mert stimulálja az epe termelését a májban, egy viszkózus folyadékot, amely szükséges a lipidek megfelelő emésztéséhez, valamint a hulladékok és toxinok aktív eltávolításához (3).

Articsóka levelek is játszanak aa májsejtek védő szerepe, továbbá serkentik regenerálódásukat agresszió esetén mechanikai vagy kémiai (4).

Gyakorlatban- Kivonat formájában az ajánlott adag 300 milligramm, naponta kétszer-háromszor. Az articsóka szárított leveleit is infúzióként veszik fel: napi két-három csészére van szükség annak előnyeinek kihasználásához.

Fekete retek, a titkos méregtelenítő!

A Raphanus Sativa különösen ajánlott védje meg a májat a túl nehéz étrendtől, például túl nehéz étkezés esetén. A fekete retek valóban lehetővé teszi az epetermelés növekedését és a zsírok jobb emésztését. Fekete retek Serkenti a szervezet méregtelenítéséért felelős májenzimeket isbizonyos különösen veszélyes méreganyagoktól (5).

A fekete retek levének is vanantioxidáns hatások rendkívüli (6).

Gyakorlatban: a fekete retket tiszta gyümölcslé formájában vigyázzuk (vigyázzunk: nagyon markáns íze van!), keverő segítségével frissen préselve, vagy közvetlenül ampullákba töltve. Kevés ellenjavallata van, kivéve az epeutak elzáródását.

Chlorella, alga szövetséges nehézfémekkel szemben.

A Chlorella Vulgaris amikroszkopikus zöld algák, hihetetlen táplálkozási előnyökkel. Iskivételesen gazdag fehérjében, ami vonzóvá teszi a vegetáriánus vagy vegán étrendet. Ezen kívül egyetlen növény esetében kivételes mennyiségben tartalmaz A-, C- és E-vitamint, omega 3-ot, ásványi sókat és nyomelemeket: gyakran a növények nagyon kiválasztott kategóriájába sorolják. "Superfoods" .

A máj egészségére gyakorolt ​​előnyei sokrétűek: A Chlorella ismert a nehézfémek kelátképző képessége (ólom, higany, arzén ...) jelen van a testben. Ez börtönbe veszi őket és felgyorsítja a kiesésüket (7).

Vitaminokban és fenolos vegyületekben való gazdagsága rendkívüli antioxidáns kapacitást biztosít számára, és tanulmányok kimutatták, hogy ez a kiváló terápiás kiegészítés alkoholmentes zsírmájbetegség (NASH) vagy alkoholmentes zsírmájbetegség esetén . Valóban, a chlorella rendelkezikjótékony hatása a koleszterinre és a cukorbetegségre és gyulladáscsökkentő hatása kiegészíti a májalga-arzenált (8).

A változatos és kiegyensúlyozott étrend és az alkohol mértékes fogyasztása az egészséges máj első szövetségese. Ha a legkevesebb kétsége is van, tanácsos orvoshoz fordulni, hogy kizárja a kezelést igénylő patológiát.

A növények biztosíthatják előnyeiket, de ettől függetlenül óvakodjanak: a legtöbb étrend-kiegészítőt a várandós és szoptató nők, valamint a gyermekek kerüljék el. Másoknak ajánljuk a referenciát: Liver Support Formula, egy kiegészítő, amely a legjobb természetes májvédő kivonatokat (szilimarin, chlorella, articsóka levelek ...) tartalmazza.

Figyelem: egyes esetekben mellékhatásai lehetnek, és gyógyszerkölcsönhatások lehetnek. A kockázat elkerülése érdekében ne habozzon feltenni kérdéseit gyógyszerészének, aki eligazítja Önt a megfelelő termékekről és a megfelelő gyógynövényes gyógyszeradagokról a kiegyensúlyozott májfunkció elérése érdekében!