A korai magömlés és a merevedési problémák gyakori problémák a férfiak szexuális egészségének összefüggésében. A korai magömlés a kívánt pillanat előtti magömlésből áll, az ejakulációs impulzus kontrolljának hiánya miatt.

segít

Ezek visszatérő problémák, bár általában a "csend törvénye" nehezedik rájuk, ami késlelteti vagy megakadályozza a megoldásukat. Érdemes tehát igényt tartani az előítéletek és információk felszabadítására, mint antidotumok ezek enyhítésére.

Érdemes emlékezni az ezzel a gyakorlattal kapcsolatban felvetett hamis mítoszokra, amelyek jellemzőek a szociális konzervativizmusra és a szex inkvizítori jövőképére. Egyértelműnek kell lennie, hogy a maszturbálás egészséges és nem okoz betegséget.

A merevedési zavarok és az idő előtti magömlés korrekciójával kapcsolatban meg kell jegyezni, hogy a maszturbálás gyakran a test nagyobb ismereteinek kedvez. Ebben az értelemben elősegíti a mozgásuk és az ellenállásuk nagyobb ellenőrzését, ami optimális teljesítményt eredményez a nemi közösülés során. Ezért a hatékony orvosi kezeléssel kísért maszturbáció előnyös lehet a korai magömlés megoldásában. Ezenkívül kikapcsolódást és örömöt nyújt.

Az egészséges életmóddal kísért maszturbáció segíthet a szexuális problémákban. A stressz nélküli ember, aki kerüli a kábítószer- és alkoholfogyasztást, és kiegyensúlyozott étrendet követ, előnyben részesíti a pénisz vérellátását, ami javítja a merevedési zavarokat.

Ezenkívül korai magömlés esetén hasznosak az úgynevezett Kegel-gyakorlatok. Ezek abból állnak, hogy gyakorolják a pubococcygeus izom összehúzódását (felelős az erekcióért és az ejakulációért), hogy az az izmok megerősítésének köszönhetően ellenőrizhető legyen. Általánosságban elmondható, hogy ezek a gyakorlatok a medenceizmok ellenállásának növekedését eredményezik, ezért ideálisak például a vizeletinkontinencia megelőzésére is. A Kegel-gyakorlatok kényelmesen és csendes helyzetekben is elvégezhetők. Ezek az alternatív cselekvések megvalósíthatók, bár eleinte hihetetlennek tűnhetnek. Ugyanakkor, mint más típusú fizikai gyakorlatokban, a következetesség nagyobb izomkontrollt tesz lehetővé. Úgy kell gyakorolnia, mintha elkerülné a vizelést. Eleinte csak egy másodpercig tarthat. Idővel és ismétlésekkel a sorozat hosszabb lehet, és ez hatással lesz a tartósabb erekcióra és kielégítőbb szexuális kapcsolatokra.