Ha belegondol a fogyásba, talán az az első dolog jut eszembe, hogy nem éppen a medencében úszik, és kevésbé az olyan nyilvános helyiségekben, amelyek inkább a hőség hűsítésére szolgálnak, és amelyeket gyakran egy nagyközönség is megoszt. Mindennek ellenére, ha van egy olimpiai medence a környéken, sok zsúfoltság nélkül tudnia kell, hogy a az úszás az egyik legteljesebb sport a fogyáshoz.

úszva

Tehát a medencében úszni lehet komoly és hatékony zsírégető? A válasz igen. Az úszás az egyik legjobb tevékenység, amire képes tónusú és karcsú az egész teste. Néhány egyszerű trükköt elárulunk nektek, hogy elkezdhessétek őket a gyakorlatban megvalósítani és meggyőzni magatokat az eredményekről.!

Energiával és erővel mozogjon A medence

Kris Gagne népszerű amerikai úszóedző számára az úszás az egyik a legjobb kardiovaszkuláris edzések amire bármely korosztály képes, még akkor is, ha elsőre nehéznek tűnik. " Ez egy aerob edzés, amely segíti a szívizom megerősödését, és az ízületeknél is könnyű, mivel a víz el fogja viselni a testsúly 90 százalékát ”. kommentálta a Women Health magazinnak.

Ilyen módon, és amint Gagne rámutat, ha használja a karok és a lábak egyaránt, és sokáig úszol, lefogysz, mert emellett a „magot” is használod Hogy a felszínen maradjon Ebben az értelemben bármilyen úszási stílus érvényes lehet: pillangó, mell, kúszás vagy szabad stílus, hát… Bárki érvényes, mivel a test minden részét egyidejűleg használják. De hogyan éget el kalóriát? Meddig kell gyakorolnom? Lépésről lépésre feltárjuk.