Táplálkozási és esztétikai klinika
A médiában
A Mía magazin cikke:
Egészségesebbek-e a búzaliszt alternatívái?
Sok olyan kérdés, amelyet felteszünk magunknak arról, hogy melyik a legjobb választás az elfogyasztott ételekben található lisztből.
Egyes lehetőségek gluténmentesként vannak feltüntetve, elengedhetetlenek a celiakia számára, míg mások könnyen emészthetőek vagy magas rosttartalmukról ismertek.
Dr. Elisa de Rojas, táplálkozási szakértő és a legjobb orvosok tagja, Malaga tökéletes összefoglalót ad nekünk a különböző lisztekről (rizs, hajdina, kukorica, rozs, csicseriborsó, tönköly) és azok fő előnyeiről.
A teljes cikk megtekintéséhez kattintson erre a linkre.
AS újságcikk:
De Rojas orvos a fizikai tevékenység során a vízivásról beszél az AS rangos újságban.
"Javasoljuk, hogy a nagy fizikai erőfeszítéssel járó vízfelvétel 600-1200 ml/óra legyen"
Annak ellenére, hogy néhány sportoló, mint Tom Brady, az NFL bajnoka, naponta több mint 25 pohár vizet iszik, táplálkozási szakemberünk számára ez a bevitel némileg eltúlzott.
Figyelembe kell venni az étrendet, a testmozgás intenzitását és a külső hőmérsékletet, mivel a túl sok víz fogyasztása szintén hiponatrémiát okozhat.
Amikor sportolunk, különösen azok, akik nagy erőfeszítéssel és ellenállással rendelkeznek, izzadással nagy mennyiségű vizet veszítünk, 6 és 10% között.
A teljes cikk elolvasásához kattintson erre a linkre.
A Mía magazin cikke:
Mit szabad enni korlátok nélkül karácsonykor
A Dr. Elisa de Rojas, olyan gasztronómiai finomságok sorozatát javasolja, amelyek nem fognak ártani a méretaránynak olyan nagy döfésekben, mint a karácsony.
Kezdésként alacsony kalóriatartalmú és nagyon ízletes ételeket javasol, például cruditét vagy szójaszószos chipset. Az ibériai kolbászok mértékkel vett bevitele szintén jó lehetőségnek számít.
Először zöldség- és zöldségkrémekre fogadhatunk, például karfiolkrémre Manchego sajtforgáccsal. Hasonlóképpen, a gombák és a spárga kalóriabevitele nagyon alacsony.
Főételként húst vagy halat ajánl kis mennyiségben és egészséges főzéssel (sütő, gőz).
Befejezésül, és mivel ezt a pillanatot nehéz lesz kihagyni, kényelmes a gyümölcs főszereplőjévé tenni. Egy piros gyümölcsleves vagy mézes szorbett nagyon jó megoldás lenne befejezni ezeket a találkozókat a családdal és a barátokkal, akik többször is félnek.
A teljes cikk megtekintéséhez kattintson erre a linkre.
Malagai véleménycikk:
"A dukani étrend amellett, hogy plágium, nem tesz jót az egészségnek"
Dr. De Rojas megerősíti, hogy módszerével megtanulja helyesen enni.
Adela Márquez A jó étkezési terv nem zárhat ki semmiféle ételt, sem olajat, sem gyümölcsöt, még húst sem. Minden páciensről elõzõ vizsgálatot kell végezni annak meghatározása érdekében, hogy milyen típusú kezelési mód felel meg nekik.
Dr. Elisa de Rojas Anaya mintegy 18 éves tapasztalattal rendelkezik a táplálkozás és az esztétika területén. Megerősíti, hogy módszereivel nemcsak könnyű lefogyni vagy hízni, hanem azt is, hogy "megtanulsz helyesen enni", amellyel végtelenül alacsonyabb az esély a kezdeti súlyra való visszatérésre ", ami végül is az, ami megkülönbözteti a jó étrend egy rossztól. Általában semmilyen típusú gyógyszert nem ír fel: "Csak házi készítésű ételeket, amelyekben nincsenek tiltott ételek".
A teljes cikk elolvasásához kattintson erre a linkre.
Az orvosok legfontosabb cikke:
Mediterrán étrend és wellness
Sokan hallottak a mediterrán étrendről és annak számos előnyéről, mivel kombinálja a gyümölcsöket, zöldségeket, gabonaféléket, olívaolajat, hüvelyeseket és halakat, és csökkenti a vörös hús, a tojás és a tejtermékek mennyiségét.
A gazdag és kiegyensúlyozott étrend fenntartása csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség, megakadályozza a magas vérnyomást és bizonyos szív- és érrendszeri betegségeket, javítja a memóriát és általában nagyobb élettartamot biztosít. A mediterrán étrendet a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és diófélék változatos fogyasztása jellemzi, és a vajat egészséges zsírokkal, például olívaolajjal helyettesíti.
A teljes cikk elolvasásához kattintson erre a linkre.
Az orvosok legfontosabb cikke:
A fehérjetartalom, azon kívül, hogy plágium, nem tesz jót az egészségnek.
A jó étkezési terv nem hagyhat ki semmiféle ételt, legyen az olaj, gyümölcs vagy hús. Valójában minden páciensnél el kell végezni egy korábbi vizsgálatot, és onnan meg kell határozni, hogy milyen típusú kezelés megfelelő. Dr. Elisa de Rojas több mint két évtizedes tapasztalattal rendelkezik az esztétikai orvoslás és a táplálkozás terén, és megerősíti, hogy módszereivel nemcsak könnyebb hízni vagy lefogyni, hanem megtanulni helyesen enni is, tehát a kezdeti súly visszaszerzésének esélye kisebb, mivel végül ez különbözteti meg a jó étrendet a rossztól. Ő sem szokott gyógyszereket felírni, "de házi készítésű ételeket, amelyekben az étel nem tilos".
A teljes cikk elolvasásához kattintson erre a linkre.