Most, hogy megengedhetjük magunknak, hogy ennünk jobban, egyre rosszabbul járunk. A gazdasági fejlődés sok spanyol háztartásban véget vetett a mediterrán étrendnek. Most minden eddiginél többet eszünk túlzott mennyiségű, nagyon zsírokban és szénhidrátokban gazdag ételeket, és alig végezünk semmilyen gyakorlatot. Ennek következtében a túlsúly és az elhízás a napi rend, amit érdemes szem előtt tartani ma, május 28-án, a nemzeti táplálkozás napján.
A 2012-es Nemzeti Egészségügyi Felmérés (amelyet az Egészségügyi Minisztérium és az Országos Statisztikai Intézet készített) azt mondja, hogy a Az elhízás és a túlsúly most a felnőtt népesség 53,7% -át érinti. Ezenkívül a spanyol gyermekek 45% -a, majdnem minden második szenved túlsúlytól - derül ki a Naos táplálkozási, fizikai aktivitási és elhízásmegelőzési stratégiájának adataiból.
"Ugrásszerűen elhagytuk a mediterrán étrendet, amelyet nagyszüleink gyakoroltak, hogy hüvelyesek alapján, de kis mennyiségben és rengeteg gyümölccsel, zöldség és hal ”. Ángel Gil, az Ibero-Amerikai Táplálkozási Alapítvány (FINUT) elnöke, a granadai egyetem biokémiai és molekuláris biológiai professzora biztosítja.
A spanyolok jól táplálkoznak, azonban észreveszik a D-vitamin hiányát, amelyet a szükséges 20% -át táplálékból szerzünk be. Az embernek naponta átlagosan 15 percet kell napoznia, ami a testünkhöz szükséges D-vitamin 80% -át képviselné.
Jól táplálkozunk, bár ahogy Gil kifejti: „igen túlzott az alultápláltság Ez pedig azt jelenti, hogy nagyon sok a túlsúlyos és elhízott ember. És ez nem jó táplálkozási állapot ".
A szakértő szerint „a túlsúly és az elhízás 95% -a rossz szokásoknak köszönhető, amelyeket egy bizonyos genetikai hajlam, de mindenekelőtt a rossz szokások okoznak. Ott őszintén tévedünk, és meg kell fordítanunk ".
A táplálkozáson túl, a probléma a mozgásszegény életmód. „Ha az ember túlsúlyos, az nem csak a diéta miatt következik be, hanem azért is, mert nem költ elég energiát. A gyermekek mozgásszegény tevékenységet végeznek intenzív fizikai aktivitás helyett ”- hangsúlyozza Gil professzor.
Ana a szájhigiénia és a gyógyító anyagok szakértője, gyógyszertári technikus és 6 éves tapasztalattal rendelkezik, aki nap mint nap tanácsot fog adni az egészségének javítására. Hagyja, hogy szakember tanácsot adjon Önnek!