A ... val mediterrán diéta Az idő múlásával tartósan fogyhat, nagy étrendi korlátozások nélkül, mivel ez egy olyan étrend, amelyet valós környezetben lehet folytatni, hosszú távon fenntartható és lehetővé teszi, hogy mindent megfelelő mennyiségben fogyasszon. Ezen túlmenően, ez nem veszélyeztet minket a visszapattanó hatással.

étrend mellett

Két év alatt háromféle napidíj elhízott felnőtt férfiaknál különbözik, összehasonlítva az alacsony szénhidráttartalmú étrend, a zsírban csökkentett étrend és mediterrán diéta. Így megfigyelték, hogy a csökkentett szénhidráttartalmú étrend mellett 4,7 kilogramm fogyott, az alacsony zsírtartalmú étrend 2,9 és a mediterrán étrend mellett 4,4 kiló, de négy évvel később a többi diéta után szinte az összes súly helyreállt fogyott, míg a mediterrán étrend mellett átlagosan csak 1,4 kiló nyerhető vissza azoknál, akik lefogyással hajtottak végre.

Ezenkívül a mediterrán étrend mellett javulást tapasztaltak azoknak a lipidmintázatában, akik ezt a fajta étrendet hajtották végre, nagyobb eredményt elérve a teljes koleszterinszint csökkentése hosszútávú.

A diéta gazdag rost, mindenekelőtt bőséges antioxidánsokkal és jó zsírokkal egyszeresen telítetlen zsírsavak, úgy tűnik, hogy ez a legjobb stratégia a fogyás egészséges módon, nincs visszapattanó hatás.

Tudod, ha fogyni szeretnél, ne áldozd fel vagy tedd kockára a testedet egy csoda diétával, hanem válaszd az egészséges és ízletes Mediterrán étrend fogyni Egészséges módon.