Gyümölcsök

Vesse bele ezt a szárított gyümölcsöt étrendjébe, és használja ki annak minden táplálkozási előnyét

előnyei

A sárgabarack szárított barack Szárítási folyamat eredménye, amely az érett kajszibarack betakarításakor kezdődik, amikor a legtöbb cukrot tartalmazzák. A következő lépés a napsütésben vagy forró levegős kemencékben szárított nagyméretű fatálakra terítés, amíg a szükséges száradási pontot el nem éri.

Táplálkozási érték Sárgabarack szárított barack

Tápérték 100 grammra

Szénhidrátok 55,7 g.

1880 mg kálium.

A-provitamin 107,5 mcg.

C-vitamin 2 mg.

Tulajdonságok Sárgabarack szárított barack

Tulajdonságok és előnyök

Enyhíti a székrekedést

Rostban gazdag ezek a szárított barackok, mérsékelten fogyasztva, megakadályozzák a székrekedést és megkönnyítik a béltranzitust.

Küzdelem a vashiányos vérszegénység ellen

A sárgabarackkal szárított sárgabarack segíti a vas felszívódását. Az ideális az, ha ezt az aszalt gyümölcsöt C-vitaminban gazdag ételekkel, például kivivel kombinálják. Ily módon növeljük a vas szintjét a testünkben.

Áramforrás

Ez az aszalt gyümölcs magas szénhidráttartalmú, így nagyon egészséges energia snack.

Szabályozza a vérnyomást

A bennük lévő kálium segít a magas vérnyomás és a keringési problémák szabályozásában.

Vigyázzon a jövőképünkre

A-vitaminban gazdag, elengedhetetlen a szemünk egészségének ápolásához és védelméhez.

A sárgabarack sárgabarack édes és enyhén savas, és nagyon jól kölcsönözik magukat, hogy részesei legyenek bármely receptnek, legyen az édes vagy sós. Tökéletesen kombinálható vörös húsokkal, füstölt húsokkal, salátákkal, sajtokkal és citrusfélékkel.

A szárított sárgabarack, mint a többi szárított gyümölcs a magasabb cukortartalom, mint a friss gyümölcsök. A víz kinyerésével a tápanyagok koncentrálódnak, ezért sok tulajdonsággal rendelkeznek. Azonban ezek a szárított barackok viszonylag alacsony cukortartalmúak, és táplálkozási előnyeik bőségesek, ezért a Spanyol Táplálkozási Szövetség javasolja fogyasztásukat.

Az étrendbe való beépítésük egyszerű módja, ha beviszik őket a reggeli tejjel és gabonafélékkel, így teljes táplálékhoz juthat