elme

A megbocsátás jót tesz a mentális egészségének. De a Fizikai egészség.

Néha a körülöttünk lévő emberek olyan dolgokat tesznek, amelyek bántanak minket, vagy amelyekkel úgy érezzük, hogy elárulják, vagy akár megtámadják őket. Máskor mi magunk csinálunk valamit, amivel később nem értettünk egyet. Nem mindig könnyű megbocsátani, de ez nagyon egészséges. Még akkor is, ha csak a saját érdekünkből fakad, meg kell tanulnunk csinálni.

A megbocsátás sokkal könnyebb elmondani, mint megtenni, és általában meglehetősen kihívást jelent.

Néha a megbocsátás tévedhet a megbocsátás egyik formájaként, amelyben a megtörtént megtorlás nélkül asszimilálódik. De a megbocsátás ennél sokkal több. A megbocsátás magában foglalja a történtek elengedését.

Mindenesetre, a megbocsátás számos előnnyel jár testünk egészsége szempontjából.

A megbocsátás jót tesz a szívnek

A megbocsátás szó szerint jót tesz a szívünk egészségének. Ebben az értelemben a Journal of Behavioral Medicine egyik tanulmánya megállapította, hogy a megbocsátás társul a alacsonyabb pulzusszám és egy alacsonyabb vérnyomás. Ugyanez a tanulmány azt találta, hogy a megbocsátás a stressz enyhítésében is segít.

Ez előnyökkel járhat különösen a szív egészsége és általában az egészség szempontjából.

A megbocsátás jót tesz az általános, testi és lelki egészségnek

Egy másik későbbi tanulmány a megbocsátást öt egészségügyi intézkedéssel társította, a fizikai tünetek, az alkalmazott gyógyszerek, az alvás minősége, a fáradtság és a szomatikus panaszok tekintetében. Úgy tűnik, hogy aA harag negatív hatásainak és depressziós tüneteinek csökkentése, a spiritualitás erősítése, a konfliktuskezelés és a stressz enyhítése, tehát a megbocsátás hatása jelentős hatással van az egészségi állapotra.

A megbocsátás segít jobban kapcsolatba lépni másokkal

A Personality and Social Psychology Bulletin egy másik tanulmánya azt találta a megbocsátás segít helyreállítani a vétkes féllel szembeni pozitív gondolatokat, érzéseket és viselkedést. Vagyis a megbocsátás helyreállítja a kapcsolatot a korábbi pozitív állapotához. Ezenkívül a megbocsátás előnyei kiterjeszthetők pozitív magatartás a kapcsolaton kívüli más emberek felé. Ily módon a megbocsátás több önkéntességgel, több adományozással és jótékonysági cselekedettel, valamint más altruista magatartással társul.

Végső gondolatok

Amikor megbocsátunk, megszabadulunk saját rabságunktól. Engedtük a fájdalmat és neheztelést, amelyet födémként hordtunk magunk mögött, hogy utat engedjünk a felszabadulásnak. Még megbocsátással is arra a nyitott részre jutunk, amely a múlttal volt.

A megbocsátás magában foglalja a történtek elfogadását, hogy utat engedjünk a mélységes elszakadásnak, nemcsak mások tényei vagy vádjai, hanem önmagunk által is. Mivel Nemcsak nekünk kell megbocsátanunk másoknak, hanem kényelmes elmélkednünk arról is, mit kell megbocsátanunk magunknak.

A megbocsátás jót tesz a testnek, az elmének, a személyes kapcsolatoknak és a szerep megtalálásának a világban. Ennek arra kell meggyőznie minket, hogy sokkal jobb elengedni a haragot és megbocsátani.

Ahogy William Shakespeare mondta:

„A megbocsátás lágy esőként esik az égből a földbe. Kétszer megáldott; megáldja az ajándékozót és a befogadót "

Tanári oklevél a Salamancai Egyetem. Santiago de Compostela régi felsőbb konzervatóriumának zenei főprofesszora. Fitness és jóga oktató. Író, szerkesztő és digitális tartalom készítője.