Az andoki maca szinte mágikus erőkkel rendelkezik, amelyek segítenek egészségünk, hangulatunk és még szexuális vágyunk nagyon különböző aspektusainak javításában.

A Andok maca tulajdonságai tegye egyfajta mannává, amelyet mindannyiunknak beépítenünk kell étkezési rutinjába, ha hatékony intézkedéseket akarunk tenni a cukorbetegség megelőzésére, az immunrendszer és a szív erősítésére, további energiaellátásban részesülünk, stabilizáljuk a hangulatváltozásokat, erősítjük a csontokat, javítjuk a termékenységet. és felerősíti a nemi vágyat. Az úgynevezett perui ginzeng egy szuperélelmiszer, amely végtelen előnyöket nyújt számunkra, és a a koffein és a tein ideális helyettesítője, fehérjék, vas, zsírsavak, omega 3 és 9, rost, magnézium, foszfor, vitaminok, cink vagy kalcium nagyon fontos hozzájárulása.

tulajdonságát

Kapcsolódó hírek

A maca növény, a Lepidium meyenii, a Brassicaceae családhoz tartozik, és más keresztesvirágú zöldségekkel, például brokkolival, karfiollal, káposztával vagy kelkáposztával rokon. Benne nő Peru és Bolívia Közép-Andjai 4000 méter felett több mint 2000 éve termesztik. Valójában az ókori andoki telepesek már fizikai és mentális állapotuk javítására használták fel. Jelenleg kevés a divatos étel tulajdonságainak kutatása, de az egyik legismertebb perui orvos, Gustavo Gonzales kutatása, akit 2010-ben még a FAO is elnyert ennek a munkának köszönhetően, amelyben az előnyök igazolhatók. "a spermiumok számában, a memóriában és a tanulásban, a glükózkontrollban és a fizikai ellenállásban (.), a jóindulatú prosztata hiperpláziában és az oszteoporózisban".

Val vel több kalcium, mint tej, Táplálkozási ereje sokkal tovább mehet, mivel omega 3 tartalma támogatja a szív- és érrendszeri egészséget és szabályozza a koleszterinszintet. A vas a maga részéről megakadályozza a vérszegénységet, és a rost mennyisége tökéletes társ fogyókúrás diéták a jóllakottság érzésének generálásával. Az andoki maca a hormonális szint szabályozásával is működik, ezért minimalizálja az olyan átmeneti hatásokat, mint például a menopauza, és stabilizálja a hangulatot is, tehát természetes antidepresszánsnak és szorongásoldónak tartják. Hasonlóképpen, stimuláns, mellékhatások nélkül, és növeli az energiát a fáradtság ellen.

A maca azonban nem mindenkinek való. Fontos, hogy ha bármilyen gyógykezelést folytatunk, konzultáljon orvosával, mielőtt bekerülne az étrendbe, és ne fogyassza el, ha pajzsmirigy alulműködésben szenved. Mi több terhes nők, gyermekek vagy szoptató anyák számára nem ajánlott mert a benne lévő alkaloidok elérhetik a babát. Valójában Gonzales ezekre az összetevőkre és azok egészségünkre gyakorolt ​​lehetséges negatív hatásaira irányuló kutatásában arra figyelmeztetett, hogy kényelmes lenne tanulmányozni. Valamilyen típusú intolerancia is előfordulhat a növény iránt, megnő a pulzus a nagy dózisok, az alvászavarok és a gyomor kellemetlen érzései miatt. Mindezen okokból kényelmes kis mennyiségekkel kezdeni és fokozatosan növelni őket.

Tápértéke az andoki maca

Az andoki maca tápértéke 100 grammra az alábbiak szerint:

Kalória: 270 kcal

Összes zsír: 2,2 g

Szénhidrátok: 59 g

Fehérjék: 10,2 g

Kálium: 2 050 mg

Andok maca fajták

Akár tizenhárom olyan andoki maca-fajtát írtak le, amelyek megkülönböztethetők táplálkozási tulajdonságaik intenzitása, valamint a szín és egyéb biológiai különbségek alapján, amelyek a termőtalaj különbségeitől függhetnek. A legelterjedtebb, legnépszerűbb és legismertebb azonban három: vörös, fekete és sárga.

-Piros maca. Több antioxidáns és aminosav van benne. Különösen előnyös a prosztata károsodásának, a csontsűrűség csökkenésének, a stressznek és a depresszió tüneteinek leküzdésében. Segít a hormonok stabilizálásában és az állóképesség növelésében.

-Fekete maca. Néha természetes viagrának hívják a termékenység szempontjából előnyös tulajdonságai miatt, a sperma mennyiségének növelésével. Pozitív hatással van a stresszre, a krónikus fáradtságra és a tanulási képességre is. Ez a fajta az immunrendszer erősítése mellett az álmatlanság és a hangulatváltozások ellen küzd.

-Sárga maca. Spanyolországban a legtöbbet forgalmazott, ez a fajta a legnépszerűbb a nők körében, mert segít enyhíteni a menopauza tüneteit, de növeli a nők termékenységét is. Valójában hozzájárul a nők hormonális egyensúlyához általában. Ez javítja a férfiak hangulatát is.

Maca és szex

Úgy vélik, hogy előfordulása a hormonális sorrendben, különösen a nemi hormonokban természetes afrodiziákumként működik, és elősegíti a női és férfi reproduktív rendszer egészséges működését, megállapítás, amint arra korábban rámutattunk, hogy a spermiumtermelés és a nők libidója nő. A nőgyógyász és a spanyol menopauza-kutatási szövetség (AEEM) természetes terápiás érdekképviseleti csoportjának tagja, Fernando Losa aláírja a Maca és szexualitás tanulmányt, amelyből számos következtetést vonnak le annak hatékonyságáról.

Losa elmagyarázza, hogy a maca Spanyolországba érkezése a 16. században következett be Amerika felfedezése után, és "III. Felipe lovainak adták, hogy növeljék erejüket és szaporodási képességüket"; de arra is figyelmeztet, hogy voltak "sok félrevezető reklám az interneten az azt forgalmazó vállalatok részéről". Ugyanakkor rámutat, hogy "a legjelentősebb eredményeket a hipoaktív szexuális vágy rendellenességében szenvedő nőknél érték el, amelyeket szerotonin újrafelvételt gátló antidepresszánsok szedése eredményezett, amelyek szedése javítja a betegek nemi elégedettségét".

Hogyan kell szedni az andoki macát

Noha a macát frissen és dehidratálva is használják, termelési területein kívül szárazon, por formájában, kapszulákban és folyékony kivonatként is exportálják. Ha úgy döntünk, hogy tablettát szedünk, akkor az ajánlott mennyiségeket illetően be kell tartanunk a gyártó utasításait, de ha inkább beépítjük az ételeinkbe, akkor jobb lesz. kezdje kis adagokkal, 3 grammal (egy evőkanál), és növelje napi 10 grammig. Ezenkívül a hatások felerősítése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy három hónapig szedjék, a következőt pedig pihenjenek, mielőtt újrakezdenék. Nagy energizáló ereje miatt a legjobb reggel, reggel vagy délben bevenni, de soha éjjel, ha alvási problémáink vannak.

Megvásárolhatjuk élelmiszerboltokban, gyógynövényboltokban vagy gyógyszertárakban. Az íze kissé hasonlít a karamellához, de sokkal finomabb, és sok étellel kombinálható: a levektől a joghurtokig kefiren, salátákon, müzlin, süteményeken vagy tésztán keresztül. Az igazság az, hogy nem egy recept egyik kulcsa, de egészséget ad, ha például zöldségturmixokban használjuk. Javasoljuk, hogy egy csokoládét és vaníliát készítsen 2 vagy 3 evőkanál porított maka, 400 ml zab- vagy rizstej, 2 vagy 3 érett banán, 2 evőkanál kakaópor és egy teáskanál vaníliapor alapján.