hozzáállás

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Az étel olyan hajlam, amelynek sok köze van mindannyiunk személyiségéhez. Fontos, hogy legyen egy bizonyos hozzáállás bizonyos ételekhez annak érdekében, hogy ellenőrizzük, mit eszünk, és hogy megőrizzük jó egészségünket és a megfelelő súlyunkat.

Oktatás és szokások A társas tevékenységek meghatározó pontok bizonyos étkezési szokások elsajátításakor. Amit otthonunkban látunk, az sokat fog jelezni minket, ha étkezésről és arról, hogy milyen típusú ételeket szeretünk többé-kevésbé. A gasztronómia végül is kultúra, és mint ilyen, a szokásaink javításán kell dolgoznunk, ha a megszerzettek nem teljesen egészségesek.

Fontos, hogy elvégezzük a táplálkozási átképzés hogy javítsuk szokásainkat. Sok esetben ezek a tápértékek nem megfelelő változatosságán alapulnak, étrendünk kizárólag bizonyos élelmiszerek, például hús vagy hal csoportjára épül. Szükséges, hogy a tökéletes állapot érdekében biztosítsuk testünk számára az összes szükséges tápanyagot, és különböző típusú ételeket kapjunk.

Étkezési szokásaink javításához fontos, hogy változtassuk meg a gondolkodásmódunkat és az ételhez való hozzáállás, és hogy tudjuk, mi az, ami igazán jó nekünk. Fontos, hogy teljes mértékben ismerjük az étkezési piramist, amelynek tövében találhatók azok a szénhidrátok, amelyek minden étrend alapját képezik. Megtaláljuk őket olyan ételekben, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, amelyeknek minden étkezésünkben jelen kell lenniük.

Aztán vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyeknek mindennapi étrendünkben is jelen kell lenniük, mivel vitaminokkal és számtalan tápanyaggal látják el a szervezetet. A következő lépés, és ahol a legtöbben kudarcot vallanak, a fehérje szakaszban található, ahová hús, hal, tojás és tejtermék kerülne. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba ezt a fajta ételt, amit sokan csinálunk, és amit normálisnak tartunk, amit helyesbítenünk kell a zöldségfélék és a gabonafélék bevitelének növelése érdekében.

Végül megvan a A zsírok melyek azok az ételek, amelyeket kerülnünk kell, és amelyeket csak bizonyos és nagyon ritka esetekben szabad fogyasztani. Ebben a részben azok az édességek és telített zsírok lennének, amelyek annyira károsak a szervezetre. Az a rossz, hogy hűséges egyfajta étrendhez, az, hogy az ízek végül megszokják, és emiatt alkalmassá kell tennünk arra, hogy élvezhessük az egyes ízeket, és ne csak a zsírok ízét, ami a legvonzóbb.

Annak biztosítása érdekében, hogy mindent meg tudjunk enni, és így elkerülhető legyen a tömeges zsírbevitel, fontos, hogy apránként kezdjük a kiegyensúlyozott étrendet, amelyben figyelembe vesszük az élelmiszerlánc különböző lépéseit. Ily módon jobb egészséget és testet érünk el ideális súlyával.

Megosztás A helyes táplálkozás hozzáállás kérdése