Az idősebb felnőttek részesülnek a legjobban.

megfelelő

Az idősebb felnőttek sokat profitálnak a jó étrendből: abbahagyják a székrekedés problémáit, jobban elérik a cukorbetegség kontrollját, javítják triglicerid- és koleszterinszintjüket, sok egyéb szempont mellett.

Ez a videó érdekes lehet

Alejandro Correa Flores endokrinológus, a Hospital de Especialidades 2. típusú Diabetes Mellitus Klinikájának, a La Raza Nemzeti Orvosi Központ (CMN), a Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS) szakembere számára az idősek etetése szükségszerűség, a személy egészségi állapotának betartása: ha kevés vagy nagyon sok fizikai tevékenységet folytat, krónikus-degeneratív betegségben szenved, többek között a foghiány miatt szedett gyógyszerek és a rágáskor jelentkező problémák miatt, minőségük javítása érdekében az életé.

Ezenkívül elmondta nekünk, hogy a székrekedés és a kiszáradás a fő probléma, amelyet a 60 évesnél idősebbek szenvednek, és mindkét probléma az általuk végzett étrendhez kapcsolódik, amely gyakran hiányos olyan aspektusokban, mint például a természetes rost, gabonafélék és gyümölcsök, amelyek elősegítik az emésztési folyamatokat, vagy túl magas nátrium- vagy vöröshús, két tápanyag, amelyeket egy bizonyos populációnak korlátoznia kell.

A szakember kifejtette, hogy a 60 évesnél idősebb emberek étrendjének gazdagnak kell lennie csirkében, halban, pulykában és szójában, ez utóbbi a marhahús helyettesítésére és az idősek által igényelt fehérjék megszerzésére szolgál. A tej az étrendjükben is szükséges, mivel az élet negyedik évtizedétől az emberek elveszítik a kalciumot, az időseknél pedig súlyos törések veszélye áll fenn - figyelmeztetett.

Azt is tanácsolta, hogy naponta egy-két liter vizet igyon meg, annak ellenére, hogy az illető nem érzi szomját, szerinte elengedhetetlen a hidratálás megőrzése; ugyanígy kerülni kell a hashajtókat, a kiegészítőket és a vitaminkomplexeket, amelyeket a kezelőorvos nem ír elő, mert vese- vagy májkárosodást okozhatnak, vagy bármilyen betegségben szenvedve súlyosabb károsodást okozhatnak ezekben a szervekben - figyelmeztetett.

Ha nincs minden foga, és nehéz rágni, tanácsos az ételt apró darabokban vagy zabkása formájában tálalni, a fulladás vagy a nyelési problémák megelőzése érdekében. Az ideális súly megtartása segít csökkenteni a csípő, a térd és a láb ízületi problémáit.

Correa Flores endokrinológus rámutatott, hogy az idősebb felnőttek testében anatómiai és fiziológiai változások vannak, ezért nem szedhetnek termékeket anélkül, hogy orvoshoz fordulnának.

Azok számára, akik drogokat fogyasztanak bármely betegség kezelésére, hangsúlyozta, fontos betartani az orvos utasításait: ha étkezés előtt, közben vagy után kell bevenni, biztosítani kell a gyógyszer hatékonyságát, amire szükség van.

Másrészt a szakember jelezte, hogy valamilyen típusú fizikai aktivitás előnyös lesz az emésztési folyamatnak, valamint a hangulatának és a test működésének is, de felkérte az ilyen korú embereket, hogy forduljanak szakemberekhez, hogy milyen típusú fizikai tevékenység, amelyet egészségi állapotuk szerint végezhetnek.

Végül a szakember elmondta, hogy mind az idősek, mind családjaik türelme és empátia, fordítva, megkönnyítik az együttélést és az egészségük javítását, csökkentve az evésből adódó kellemetlenségeket és problémákat - zárta le.

Az IMSS információival