A melatonin Ez egy hormon, amelyet az endokrin rendszer tobozmirigye választ ki, és felelős többek között a "biológiai óránk" szabályozásáért, mivel tudatosítja bennünket az időben és annak ciklusaiban.
Szinte mindenki ismeri ennek a hormonnak a fő tulajdonságát, ez éjszakai alvást okoz, amikor a melatonin mennyisége megnő a testünkben, és reggel arra ébreszt, amikor csökken. De figyelembe véve az antioxidáns erejét, ez nem az egyetlen előny, amelyet számunkra nyújt. Itt rámutatunk másokra, amelyeket közvetlenül vagy közvetve a melatonin kínál Önnek.
1.- Erős antioxidáns
A melatonin egyik legjobban vizsgált képessége az antioxidáns ereje, amely kétszerese az E-vitaminnak és magasabb, mint a C-vitamin. Csak ez azt jelenti, hogy javíthatja a különböző egészségügyi jelzőket.
2- A szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelem
Egyrészt antioxidáns ereje miatt, bár állatmodellekben szívroham után is képes javítani a szív erejét. Más tanulmányok azt sugallják, hogy javíthatja az LDL és a HDL koleszterinszintjét, és úgy tűnik, hogy azok, akik a legjobban ellenőrzik a glükózszintet és a vérnyomást, megfelelő melatonint termelnek.
3.- Javítja az immunrendszert és megakadályozza a rák kialakulását
Hosszú ideje különféle vizsgálatok rámutattak a melatonin rákellenes tulajdonságaira - nemcsak a megelőzés érdekében, hanem a rákos sejtek halálának kiváltására is. Ami antioxidáns, gyulladáscsökkentő és hormonális modulátor képességeinek köszönhető. Vannak olyan tanulmányok, amelyek a túlélés 45% -os növekedéséről szólnak egy év alatt, a hagyományos terápiák mellékhatásainak csökkenésével együtt.
4.-Védelem a cukorbetegség ellen
A cukorbetegséget részben meg lehet érteni az oxidatív stressz által is. Úgy tűnik, hogy a II. Típusú cukorbetegségben szenvedők rossz melatonint termelnek. Pontosan az antioxidáns erejét tekintve a melatonin kimutatták, hogy megvédi a hasnyálmirigy béta-sejtjeit a szabad gyököktől, amelyek részt vesznek az inzulin szükséges előállításában.
5.- Késlelteti az Alzheimer-kórt
A melatonin másik kiemelkedő képessége abból adódik, hogy átjuthat a vér-agy gáton. Pontosabban, a melatonin késleltetheti az Alzheimer-kór kialakulását azáltal, hogy megvédi a sejtszerkezeteket, például a sejtekben lévő mitokondriumokat az oxidatív károsodástól. És az, hogy a mitokondriumok működésének romlása áll az olyan betegségek középpontjában, mint az Alzheimer, a Parkinson vagy a Huntington. Javítja a kognitív hanyatlás markereit is.
6.- Küzdelem az elhízás bizonyos okai ellen
Még a rossz alvás is a túlsúlyhoz kapcsolódik. Amint már lehet, hogy a melatoninnak sok mondanivalója van. És mit kell tenni. Nem kevesen szenvednek étkezési rendellenességektől, amelyekre jellemző az éjszakai túlzott éhség, különösen a szénhidrátban és cukorban gazdag ételek után.
7.- Segíthet a csontritkulás megelőzésében
Az állatkísérletek adatai arra utalnak, hogy a melatonin jótékony hatással van a csontok helyreállítására és sűrűségére, potenciálisan megelőzve a töréseket és az oszteoporózist. Van egy menopauzás nőkkel 6 hónapon át tartó tanulmány, amely a melatonin beadása és a csontok közötti összefüggéseket vizsgálta. Ezen 6 hónap elteltével megnőtt az osteocalcin (felelős a kalcium csontokban való rögzítéséért) termelése, és csökkent a csontrombolást elősegítő egyéb markerek termelése.