MADRID, 15 (KIADÁSOK)
Ha hallunk a melatoninról, ha tudjuk, akkor először az „alvás” és az „alvás” szavak jutnak eszünkbe. Ez egy agyunkban termelődő hormon, konkrétan a tobozmirigy szintjén. Termelését és ennek következtében a szekréciót cirkadián ritmusunk szerint végzik; vagyis az alvás-ébrenlét ritmusunkról.
"Az egészségünk szempontjából fontos, mert szabályozza az alvás-ébrenlét ritmust. Így termelődése a sötétségre reagálva kezdődik, vagyis amikor a környezeti fény csökkenni kezd, és maximum 2 és 4 óra között van. A hiány okozhat rendellenességek elaludni ", pontosítja az Infosalus orvoshoz intézett nyilatkozataiban Juana Carretero, a Spanyol Belgyógyászati Társaság (SEMI) második alelnöke, a pénteken megünnepelt alvás világnapjának mérséklésével.
Elismeri, hogy "alvási hormon", és csak azok a rendellenességek, amelyeknél a melatonin tudományosan bizonyított, alvási rendellenességekkel küzdő, autizmussal vagy valamilyen szellemi fogyatékossággal küzdő gyermekeknél jelentkeznek. Alvászavaros vak emberek számára is használják - teszi hozzá. Az utóbbi időben széles körben alkalmazzák az idősek álmatlanságában, és az alvás szabályozására olyan embereknél, akik váltott műszakban dolgoznak - számol be a szakember.
Ezenkívül Dr. Carretero emlékeztet arra, hogy a Brit Pszichofarmakológiai Társaság a melatonint ajánlja az álmatlanság kezdeti kezelésére, és csak abban az esetben, ha ez kudarcot vall, azt állítja, hogy más gyógyszereket, például alvásinduktorokat kell elkezdeni.
Az egyéb felhasználások előnyösek lehetnek, mint hozzáteszi, a tengeren túli utazás utáni cirkadián ritmusunk szabályozását szolgálják, vagyis segítenek a jól ismert „jet lag” ellen; valamint a migrén megelőzésére; a dohányzás abbahagyásával járó nyugtalanság vagy idegesség kezelésére; vagy a leégés megelőzésére.
HOGYAN TESZI A TEST
A spanyol belgyógyászati társaság vezetője ebben az összefüggésben kifejti, hogy a melatonint a születés harmadik vagy negyedik hónapjától kezdik gyártani, és onnan fokozatosan növekszik 3 éves koráig. Később azt mondja, hogy felnőttkoráig stabil marad, és 35 év után, csakúgy, mint más hormonoknál, amikor szintje természetesen csökken. Valójában, Feltűnő, hogy a 75 év körüli embereknél a melatonin koncentrációja csak egynegyede a középkorúakénak.
Pontosabban megemlíti, hogy a test 24 óránként gyártja az agy tobozmirigyében, egy aminosavból, a „triptofánból”, és három óra múlva éri el maximális csúcsát. Szezonális ritmusa is van, ősszel és télen magasabb a szint, ahol hosszabbak az éjszakák, és több órányi sötétség van - teszi hozzá a szakember. "Ezért kapcsolódott egyes betegségek, például szklerózis multiplex vagy affektív rendellenességek megjelenéséhez vagy javulásához" - mutat rá Carretero.
Ezen a ponton arra is rámutat, hogy egy személynek melatoninhiánya lehet, ha hiányzik a tobozmirigy, általában a műtét miatt. Ezenkívül hozzáteszi, hogy az életkor előrehaladtával a tobozmirigy meszesedik és a termelés alacsonyabb.
"Vannak gyógyszerek, például magas vérnyomás esetén alkalmazott gyógyszerek, például propanolol, egyes szorongásoldók vagy altatók, alkohol vagy koffein hozzájárulhat alacsonyabb termeléséhez"- figyelmeztet a SEMI tagja, rámutatva ugyanakkor, hogy a rosszul kontrollált cukorbetegség és a fenntartott hiperglikémia szintén csökkenti annak termelését.
Azt is kiemeli, hogy minél több a fény, annál kevesebb a melatonin. "A túlnyomórészt éjszakai magas vérnyomásban szenvedők, vagyis azok, akik alvás közben nem csökkentik a vérnyomást, blokkolhatják a melatonin szekréció normális pulzusát. Ezzel ellentétes helyzet állhat fenn, akik túlzott melatonint termelnek, például anorexia nervosa vagy policisztás petefészek szindrómával "- teszi hozzá.
Végül, bár nagyon ritka, Dr. Carretero ezt tisztázza Előfordulhat, hogy a testben elosztott melatonin receptorok nem működnek megfelelően.
Végül a SEMI szakértő azt akarja hangsúlyozni, hogy a melatonin "csak egy jel az alvás kiváltására", ezért elengedhetetlennek tartja, hogy gyermekkorától kezdve oktassák a megfelelő alváshigiénére: alvás előtt kerüljék a nagyon világos környezetet, vagy ne rendelkezzenek televízióval és elektronikus eszközökkel (számítógépek)., mobilok) be van kapcsolva; éjszaka ne hagyja bekapcsolva a fényeket; és nem alszik túl forró környezetben.
Hangsúlyozza, hogy bizonyos patológiák, például fibromyalgia, epilepszia, menopauza tünetei, osteoporosis, öregedés vagy irritábilis bél szindróma kezelésére javasolták az apostille szerint, bár sajnálja, hogy jelenleg nincsenek kontrollált klinikai vizsgálatok olyan vizsgálatok, amelyek támogatják annak alkalmazását ilyen körülmények között.
Hasonlóképpen, rámutat arra, hogy alkalmazása nem ajánlott vérnyomáscsökkentőket, nyugtatókat vagy altatókat, antikoagulánsokat vagy immunszuppresszánsokat szedőknél. "A depresszió vagy a cukorbetegség szintén ellenjavallt annak használatában. Ezenkívül nem ajánlott terhesség vagy szoptatás idején, vagy általában gyermekeknél, kivéve azokat az eseteket, amelyeket először megbeszéltünk" - mondja Dr. Carretero.