A melatonin egy olyan hormon, amelyet a tested természetes úton termel, és szintetizálódik a Tobozmirigy. Később a véren keresztül kis adagokban tágul, és segít a alvás-ébrenlét ciklus. Jelenleg különböző melatonin-kiegészítéseink vannak, amelyeket sokféle problémára alkalmaznak, például álmatlanságra, migrénre és fibromyalgiára.

bézs zsírsejtek

Vannak olyan tanulmányok is, amelyek szerint ez a kiegészítés segítene csökkenteni a súlyt, mivel serkenti a barna zsír megjelenését, amely egyfajta természetes zsír, amely megtalálható a testünkben. Ez azonban igaz-e?

Tudja meg, hogy milyen típusú zsírsejtjeink vannak, melyek becsülhetik meg a kalóriaégetést, és milyen kapcsolatban lehet a melatonin a fogyással.

Milyen típusú zsírsejtjeink vannak?

Háromféle zsír- vagy zsírsejt van a szervezetben. A tested fehér zsírszövetet tárol, ugyanakkor ég is barna és bézs zsírsejtek hogy energiát szerezzen. Egy 2013-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy mind a sovány, mind az elhízott patkányokban, ha tudom, hogy hat héten keresztül kiegészítő melatonint szállítottam-e, a fehér zsírsejtek barna sejtekké történő átalakulása indukálódott, ezáltal növelve a termogenezist vagy az energiafelhasználást.

Ezért, ha a barna és/vagy bézs zsírsejtek termelését stimulálnánk, növelnénk a kalóriák elégetésének képességét.

Segít-e a melatonin a fogyásban?

Míg a kutatások azt találták, hogy a melatonin kritikus szerepet játszhat a súlygyarapodás megakadályozásában, egyelőre nem lehet megerősíteni, hogy ez segít a 100% -os zsírvesztésben, mivel több bizonyítékra van szükség ezen hipotézis alátámasztására.

Így még mindig túl sok ismeretlen tényező van annak meghatározásához, hogy a kiegészítő melatonint hogyan lehet fogyni. Ehelyett stratégiákat lehet alkalmazni a a melatonin természetes előállítása, beleértve a rendszeres testmozgást és az éjszakai fény elkerülését alvás közben.

Másrészt fogyaszthatunk is melatonint tartalmazó ételek mint a dió, a paradicsom és a fanyar meggy. Ne felejtse el, hogy mindig egészséges életmódot folytasson, ily módon testét és szervezetét jó állapotban, munkára készen tartja, és az anyagcseréje folyamatosan aktív.