Az olvasás nagyobb mértékben segítheti a súlykontrollt, mint a testmozgás
Dr. Bidisha Malan tanulmánya összekapcsolja az ételek tápanyag-összetételére vonatkozó címkék olvasásának szokását a jobb súlykontrollal.
Dr. Malan tanulmánya
Dr. Bidisha Mandal 2010-ben publikált egy cikket a Journal of Consumer Affairs-ben, amelyben elmélkedett az élelmiszerek tápanyag-összetételének címkéinek és/vagy a fizikai aktivitásnak a súlykontrollra gyakorolt hatásáról. (1)
Az adatokat hatékony statisztikai elemző eszközökkel dolgoztuk fel, és ezeket a Országos ifjúsági longitudinális felmérés. Ez egy az Egyesült Államokban végzett felmérés, amely 12 686 középkorú férfit és nőt követett nyomon, és különféle kérdéseket tartalmazott, többek között a táplálék-összetételi címkék elolvasásáról a termék megvásárlása mellett, valamint a fizikai aktivitás szintjéről.
Dr. Mandal csoportokra osztotta az egyéneket, azok, akik mindig/nagyon gyakran olvassák az élelmiszer-címkéket Y akik intenzív testmozgást végeztek. Viszont felosztotta őket fogyni próbálók, akik megpróbálták megtartani Y akik nem szándékoztak semmit tenni a testsúlyukért. Végül 3 706 olyan személy adatait elemezte, akik 2002 és 2006 között aktívan próbálták kontrollálni a testsúlyukat.
A végső mintát négy csoportra osztották:
- Azok az alanyok, akik aktívan próbálták kordában tartani a testsúlyukat, de nem olvastak címkéket vagy nem gyakoroltak erőteljesen.
- Azok az alanyok, akik aktívan próbálták kordában tartani a testsúlyukat, olvastak címkéket és erőteljesen mozogtak.
- Azok az alanyok, akik aktívan próbálták kordában tartani a súlyukat, és olvasták a címkéket, de nem gyakoroltak erőteljesen.
- Azok az alanyok, akik aktívan próbálták kordában tartani a súlyukat, és akik nem olvasták a címkéket, de erőteljesen tornáztak.
"Az a következtetés, amelyet személyesen ebből a tanulmányból vonok le, az az, hogy a jó szervezés és tudás elengedhetetlen a súlykontroll eredményeinek optimalizálásához és az egészség javításához."
- A pszichoterápia elősegítheti az elhízott betegek fogyását
- A néhány órás állás segíthet a fogyásban, tanulmányi megállapítások
- A súlycsökkentő műtét segíthet a 2-es típusú cukorbetegség megfordításában elhízott embereknél; A
- Az az előnye, hogy ilyen korán reggelizik, elősegítheti a fogyást
- A hidegnek való kitettség segíthet a fogyásban