Mindannyian tudjuk, hogy muszáj felmelegíteni bizonyos fizikai erőfeszítést igénylő tevékenység megkezdése előtt. A fűtés elengedhetetlen a sérülések megelőzéséhez, de miért?.
Milyen specifikus hatásokat okoz a fűtés? Mondhatnánk, hogy mindent úgy foglalunk össze, hogy ez a folyamat a testmozgást megelőzően, mivel neve jelzi - bemelegítés - a megnövekedett testhőmérséklet.
Meg kell különböztetnünk a melegítést és a nyújtást, mivel 2 teljesen különböző folyamatról van szó. Mint már korábban említettük, a munkamenet előtti nyújtás elengedhetetlen, de soha nem melegszik fel.
Miért emelkedik a testhőmérséklet? Ez a következmény három fiziológiai folyamatra reagál:
- Miatt a az izzószálak súrlódása az izmok összehúzódása során csúszós.
- Hoz energia-anyagcsere izomrostok végzik.
- Az érintett izmok erek tágulása miatt
- A forró izom képes gyorsabban összehúzódni mivel az izomrostok korábban toborzódnak. Hasonlóképpen ő is képes korábban kikapcsolódni. Ez feltételezi a az erő és a sebesség javítása edzés közben.
- Növekszik a vér hőmérséklete, amely az összes aktív izmot átjárja. Ez a hőmérséklet-növekedés lehetővé teszi az oxigén nagyobb felszabadulását az érintett izmokban.
- Anatómiai szinten az ízületek ROM-ja megnő, vagyis nagyobb a mozgástartományuk.
- Body 10 esztétikai orvossággal, mellnagyobbítással, csizmával és műtéttel - HOY ARAGÓN
- Test komplexek A testmozgással aktivált krémek Hogyan fokozhatjuk a
- Az emelkedő óceáni hőmérséklet fokozza a hurrikánokat, a ciklonokat és a tájfunokat - La
- Az üdítőitalok negatív hatása a testére - Jobb egészséggel
- A teljes test vibrációs edzésének hatása sclerosis multiplexben szenvedő betegeknél a