Vannak emberek, akik arról számolnak be, hogy jelentősen megnövekedett az életük étvágy amikor többet vagy nagyobb intenzitással edzenek, míg mások csökkentik étkezési vágyukat a fokozott testmozgással együtt, vagy nem észlelik az éhség szintjének változását, amikor módosítják a fizikai aktivitás szintjét.
Egy közelmúltbeli tanulmány ezt látszólag megerősíti a testmozgás növeli az étvágyat, de felgyorsítja a jóllakottságot is tápláléknak tehát kompenzáló hatása van az általa okozott fokozott éhséggel szemben. Továbbá, ez a hatás személyenként változik, és ezek az egyéni különbségek megmagyarázhatják, hogy egyesek miért fogynak gyorsabban, mint mások, amikor növelik a fizikai aktivitást.
Az értékelt emberek azt mondták, hogy étvágyuk előtt több étvágyuk van, ugyanakkor a reggelivel elégedettebbnek érezték magukat, mint korábban.
Ezek a hatások minden embernél jelentkeztek, de azoknak, akik kevesebb testsúlyt vesztettek, nagyobb volt az étvágyuk a reggeli elfogyasztása előtt és a nap hátralévő részében, míg azoknak, akiknek sikerült többet fogyniuk, több volt az étvágyuk a reggeli előtt, de nem észlelték a fizikai aktivitás változását éhségszint a nap hátralévő részében.
A tanulmány azt mutatja, hogy néhány embernél gyakorlat jobban együttműködik a fogyással. De mégis, a jóllakottság, a testmozgás nem okozhat súlygyarapodást az étvágy felkeltésére, de éppen ellenkezőleg, mindig csúcsosodik, pozitív hatással jár a fogyás idején.
Ezenkívül nem feledkezhetünk meg a test egyéb aspektusainak változásáról, amelyeket a testmozgás generál, mivel ezek kétségtelenül előnyöket jelentenek az egészség számára.
Nemcsak tagadják, hogy a testmozgás hízhat, hanem az is bebizonyosodott, hogy a testmozgás mellett fontos az étrend is, mert ezzel szabályozhatjuk az éhséget és fokozhatjuk a testmozgás súlycsökkenésre gyakorolt hatását.
Mindegyik másfajta érzést fog érzékelni az étvágy kapcsán, személy szerint nem veszek észre fontos változásokat, amikor növelem a fizikai aktivitást, nem érzem magam éhesebbnek vagy nagyobb mennyiségű ételt.
- Cripton (Kr) Kémiai tulajdonságok és az egészségre és a környezetre gyakorolt hatások
- A kreatin, a ginzeng és az Astragalus kiegészítő hatása az erősségre, az összetételre
- A szoptatás hatása az anyák és a csecsemők egészségére; ses
- A stressz egészségügyi hatásai - Az elme csodálatos
- Az ellenállóképzés hatása a fiatal férfiak központi vérnyomására