forró

Szent gyógymód erre a megfázásra (és vályúra)! A forró vízben történő fürdés elősegíti a kalóriaégetést.

Az új kutatás azzal a céllal áll össze, hogy nem akarunk sportolni ezzel a megfázással és a szennyezéssel, mivel kiderült, hogy egy forró fürdőbe vétel több kalóriát képes megégetni, mint a futás.

Az Egyesült Királyság Loughborough Egyetemének ez az új tanulmánya megerősíti, hogy a forró vízben való fürdés ugyanolyan kalóriákat égethet el (átlagosan 140), mintha futni menne, mert a tevékenységeket 30 percig kell folytatni. Ez elméletileg, mivel a bolygó számára a legcélszerűbb körülbelül hét percig fürödni, ne essen túlzásba a víz költségével!

Ne pazarolja a vizet, a bolygó kiszárad. (Fotó: Az álmodozók)

A meleg zuhanyozás egyéb előnyei

A kutatást folytatva Steve Faulkner vezette a tanulmányt, és azt állítja, hogy egy forró fürdő segíthet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében a vércukorszint szabályozásával, valamint a vérnyomás kontroll alatt tartásával.

A tökéletes kombináció?

A Loughborough Egyetem kutatói szerint a meleg fürdés, a testmozgás és az egészséges táplálkozás tökéletes harmada ahhoz, hogy jó egészségben tartsanak minket.

A forró záporok a szíved számára is előnyökkel járnak. (Fotó: A Clockwork Orange)

Jeges vízfürdők

Sokan úgy gondolják, hogy a hideg fürdők a legjobbak a test számára, de ez sokban múlik azon, hogyan csinálod.

A híres jeges vízfürdőket, amelyek az Egyesült Királyságban zajlanak a boksznap vagy az újév során Japánban, Oroszországban, Skandináviában és Németországban, a tudósok is tanulmányozták.

Ezek kapcsán arra a következtetésre jutottak, hogy veszélyessé válhatnak, sőt szívrohamot, hipotermiát, úszóképességük elvesztését és fulladást okozhatnak. Általában ezek a jégfürdők fiziológiai reakciót váltanak ki, amelyet „hideg sokknak” neveznek: a kardiorespirációs áramlás túlzott növekedése, amely a légzés kontrolljának elvesztését okozza, ami akár halált is okozhat.

Így okozhat súlyos károkat a jeges víz. (Videó: Gerard Tel a YouTube-on keresztül)

A legjobb, ha forró vízzel zuhanyozunk (nem forralva sem), mivel az ereket is tágítva és oxigenizálva lazíthatunk.

Ha izomfájdalmai vannak a testmozgástól, akkor enyhülnek a melegben; és megszünteti az erek szűkülete okozta fejfájást is.

Fotó: Marilyn Monroe a Kísértésben él az emeleten