Bár azt gondoljuk fogyás elérése Ez egyszerűen a szükséges kalóriák és a bevitt kalóriák kivonásából áll, sokkal többet kell figyelembe venni, ha valóban azt akarjuk, hogy étrendünk érvényesüljön. A vacsora, ebéd és egyéb étkezési idők Az étrendünk szempontjából is nagyon fontosak, hogy megkapják a kívánt eredményt. És hogy testünk nagyban függ attól a ritmustól, amelynek alávetjük magunkat, és ezért figyelembe kell vennünk az étkezés óráit egyensúlyozza testünket.
Például, előzetes étkezési idők, különösen a vacsoránál, annak biztosítása érdekében, hogy ez ne zavarjon túl sokat az alvásunkban, és hogy a nap utolsó étkezésében is elfogyaszthassuk a kalóriák jó részét. Ehhez például meg kell tennünk fogadjon el egy angolszászabb étkezési rendet, - ahol a reggeli a lehető legkorábbi, az ebéd legkésőbb egy és kettő között érkezik, és a vacsora 19-20 óráig tart. Ezzel a sémával sokaknak sikerült jelentősen csökkenteni a súlyukat, egyszerűen a menetrend megváltoztatásával.
A kalóriafogyasztás további csökkentésének szükségessége nélkül ez a típusú rendszer lehetővé teszi számunkra költeni őket sokkal logikusabban hogy mint általában a mi országunkban, nagyon későn ebédelünk és későn vacsorázunk, nem sokkal alvás előtt. Korábban megtéve lehetővé teszi számunkra a kalóriakiadások jobb kezelése, ami kétségtelenül meg fog jelenni a súlyunkban.
Attól függően, hogy mennyi az idő és a napszak, testünk képes erre jobb asszimilálni bizonyos típusú ételeket. Például a szénhidrátok jobban beolvadnak délben, de éjszaka nem ajánlottak, mivel szervezetünk négyszer többe kerül, ha helyesen fogyasztjuk őket. Ez azt jelenti, hogy ha későn eszünk, és azt is, amit nem szabad, akkor a ugyanannyi kalória bevitele sokkal károsabb számunkra, mintha akkor tettük volna, amikor kellett volna.