45 éves kortól észreveheti az első tüneteket

A menopauza által kiváltott hormonális változások a hajat is érintik. Megmondjuk, milyen jeleket észlel a hajában, és mit tehet. A legszárazabb a legszárazabb haj és az esés.

észreveszi hogy

Hirtelen észreveszi, hogy a hajad már nem olyan, mint volt. Szárazabb, lófarokja elveszítette a vastagságát, egyenesebbé vált, könnyen göndörödik, és amikor megmossa vagy fésüli a haját, észreveszi, hogy intenzívebben esik. Néha aggasztóan. Ha már betöltötte a 45. életévét, akkor észreveheti a menopauza első általános tüneteit: könnyen hízik a kilók, szárazabb bőr és haj, hajhullás. Ne ess pánikba. Egyes problémákban a menopauza mellett a jelenlegi életritmus, az étrend és a stressz befolyásolja. Így az étrend javításával, több és jobb pihenéssel, több testmozgással és a stressz visszaszorításával lehetne minimalizálni őket.

Ezek a lehetséges problémák és megoldásaink.

Vékonyabbá válik

Az ösztrogén csökkenése befolyásolja a haj sűrűségét. "A menopauza során a haj nagyon elvékonyodik, és a vastagság csökkenése az egyik leginkább észrevehető dolog" - magyarázza a fodrász Lola Diaz, írta Angela Navarro.

Megoldás: készítsen magának üreges vagy formázó alakot, amely nagyobb hangerőt biztosít neki. Használjon terjedelmesítő samponokat és szárítsa meg a hajat úgy, hogy ujjaival, fésű segítségével vagy lehajtott fejjel megemeli a gyökereket.

Száraz és törékeny

Általában a száraz bőr nagyon észrevehető, de nagyon sok a hajban, különösen a hidegebb hónapokban, és ha a parttól távol élsz. "Sok nő egész életében zsírral küzdött, és hirtelen száraz haja van" - magyarázza Lola Díaz. A haj érdessé, nehézkessé, könnyedén sűrűvé válik.

Megoldás: nagyon fontos a jó hidratálás szokása, mind a mosás (maszk, balzsam), mind pedig a fodrászban végzett intenzív hidratáló kezelés után. A nyár a tökéletes alkalom a maszk felvételére, a hajad összegyűjtésére és egy ideig így tartására. Ha gyakran tegye ki a haját hőforrásoknak, használjon védőszereket, mielőtt szárítással vagy vasalással formázná. És védje a naptól, ködökkel és hajvédő olajokkal, napvédő.

Hiányzik a ragyogás

Ez a hidratálás hiányához is kapcsolódik, mivel a kutikula pikkelyei nincsenek jól beállítva, ezért nem tükrözik jól a fényt. Ezért a haj mattnak tűnik, és annak ellenére, hogy sok hajápolási terméket kipróbált, nehéz megtalálni azt, amely képes helyreállítani az elveszett fényt. "Nagyon sokat befolyásol, hogy jó kezelést alkalmaz" - mondja a szakember.

Megoldás: használjon fényesítő termékcsaládokat, és mindig ecsettel és szárítóval csiszolja.

Változás a textúra

"Egyes nők elveszítik a göndörséget, míg mások hullámosak, az a tény, hogy ez megváltoztat téged" - magyarázza Lola Díaz.

Megoldás: megtanulják kihasználni az új forma előnyeit. Ha tetszett a természetes hullámos hajad, akkor azt úgy kell megmunkálnod, hogy a diffúzorral szárítod, olyan terméket használsz, amely természetes módon állítja be a hullámokat, vagy hajvágást kell végezni, amely fokozza ezt a hatást. Ha göndörít és jobban szereted egyenesen, hajtsa végre a szárítást, vagy tanulja meg kihasználni a vas előnyeit.

Sokat esik

Néha a menopauza kezdetén van egy nagy csúcs, és akkor ez nem olyan feltűnő. Különösen nyár után és tavasszal fogja észrevenni. "Az ösztrogének védő hatással vannak a hajra, és a menopauza elérésekor a koncentrációja csökken a vérben, emiatt a haj gyengül és alopecia jelenhet meg" - magyarázza David Saceda, Trichology dermatológus, a Pantene Hair Biology vonal egyik szakértője. A menopauzás hajhullás általában nem okoz teljes alopeciát, hanem kissé elnéptelenedett területek, a mélyedések előrehaladása, a haj elvékonyodásának területei, valamint a haj nagyobb törékenysége.

Megoldás: forduljon bőrgyógyászhoz. Ha a menopauzára jellemző androgén cseppről van szó, akkor az Ön ajánlása biztosan a minoxidillal rendelkező termékek használata. Általában egy spray, amelyet többször kell elkészítenie, és ujjaival el kell terítenie a fejbőrt. Eredményei azonnal láthatók, észreveszi, hogyan lassul az esés és új hajat kap, de állandónak kell lennie ezeknek a termékeknek a használatában, ami nem mindig egyszerű, mert ezeknek a termékeknek a használata során a haj kissé meg van töltve. "Nagyon hatékony orális kezelések vannak a hajhullás ellen, a vérlemezkékben gazdag plazma behatolások javítják a haj minőségét, és az alopecia legellenállóbb eseteiben a hajbeültetés jó megoldás" - mondja a bőrgyógyász Ricardo Ruiz Antiaging című könyvében (Roca Editorial).

A szürke inváziója

A természetes haj színes pigmenteket tartalmaz, amelyek eltűnnek, amikor a melanociták abbahagyják a melanin termelését, egy genetikailag meghatározott folyamatot, de amelyben a stressznek is meghatározó szerepe látszik lenni. Ezen okokból kifolyólag vannak fiatalok, akiknek sok ősz hajuk van, de a menopauza után sokszor sokkal többet jelennek meg. Kétséges, hogy megjelenésének több köze lehet-e az öregedéshez, mint a hormonális változáshoz, bár mindkettő párhuzamosan jár. A Pantene Hair Biology egyik tanulmányában "nem figyeltek meg szignifikáns különbséget az ősz haj számában az azonos korú, menopauzával vagy anélkül szenvedő betegek között" - mondja David Saceda bőrgyógyász. Az ősz haj problémája nem annyira a birtoklásuk, mint egy kevésbé hajlékony, nehezen kezelhető és kevés fényű haj.

Megoldás: kiemeli, amikor kevesen vannak, bár nem fedik le mindegyiket, ám álcázzák természetes hajaddal. Amikor már nagyon észrevehetőek, először festeni kell. Egyes márkák, például a Pantene, az ősz haj szépségét vallják, de öregedő tónusúként, ha fiatalosabb megjelenést szeretne fenntartani, tanácsos egy hétköznapibb szabással kompenzálni.

A diéta kulcsfontosságú

"Nem minden nő szenved ugyanolyan változásokban a menopauzában, és itt tükröződik, ha a gyermekvállalási kor óta gondozás folyik" - mondja. Elisa Blázquez, IQtra klinika táplálkozási szakorvosa. Az ételnek nagy jelentősége van a hormonális szabályozásban és természetesen a haj állapotában is. Elengedhetetlen, hogy az étrend kiegyensúlyozott és változatos legyen, biztosítva, hogy elegendő mennyiségű vasat, vitaminokat, cinket, biotint és folsavat biztosítson. Igyon sok vizet, és tartalmazzon zöld leveles zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, zsírsavakat (olívaolaj, zsíros halak, diófélék, dió, avokádó), valamint növelje a kalciumbevitelt (sajt, sovány tejtermék). a szakértők ajánlásai.