Mindig írnak nekem a hálózatokon, és arra kérik őket, hogy osszák meg étkezési tippjeimet, trükköimet, diétáimat stb., Így ma bármit elrejtve megteszek.

canabal

Az első dolog, amit meg kell osztanom, hogy NEM vagyok fitnesz- vagy táplálkozási szakember. Amit tudok az ételről, azt megtanulhattam a munkámból, és mivel az egészséges életmód szerelmese vagyok, minden olyan információt gyakorolok, amely segít. Nem merném azt mondani, hogy diétán élek, inkább azt gondolom, hogy évek óta "jól" eszem! (Hahaha).

Nagyon unalmas enni. Az igazság, mindig ugyanaz. Igyekszem a lehető legegészségesebbé tenni ételeimet, de időről időre mindent megeszek, mintha vége lenne a világnak, különösen azokat a dolgokat, amelyeket soha nem is kóstolok: többek között tésztákat, süteményeket, fehér lisztet.

A csokoládét szinte SOHA és a Nutellát sem tagadom meg. Pár teáskanál minden másnap, és néha szégyenkezés nélkül megtámadom az edényt.

A hétből négy-öt napot gyakorolok, általában Pilates-t. Legalább másfél liter vizet próbálok meginni. Minimum hat pohár naponta.

Amikor visszaélek süteményekkel, liszttel stb ..., másnap csak fehérjét eszem ... De CSAK egy nap szénhidrát nélkül, mert a szénhidrátokra is szükség van. Mintha egy napra elvette volna a szénhidrát esélyét a testtől, mert előző nap dupla vagy hármas adagot adtam neki ...

Nos, remélem, hogy a tippjeim segítettek, de ne feledje, hogy az egyes testek különbözőek, és ha túlsúlyosak vagyunk, akkor a legjobb, ha szakemberhez fordulunk.

Röviden: szerintem az egyensúly mindennek az alapja! Ne ragaszkodjon az ételhez, és ne folytasson őrült diétákat. Tanuljon meg egészségesen táplálkozni, ismerje meg testét és vigyázzon rá, mert ő szállít minket egyik helyről a másikra.

Ne felejtsd el: cseréld le a "diétát" az "egészséges életmódra".

A jövő heti Bejegyzésben megosztom a Menü egy részét.