Megmondjuk, melyek a menopauza fő tünetei, és hogyan lehet ezeket kezelni úgy, hogy életének ezen szakaszában jól érezze magát.
A menopauza vagy klimax ez egy teljesen normális szakasz a nő életében. A természetes öregedési folyamat során a hormonok termelése fokozatosan csökken. Ez fizikai tünetekhez vezethet, például hőhullámokhoz, fokozott izzadáshoz, elalvási nehézségekhez, alacsony hangulathoz vagy súlygyarapodáshoz. Továbbá befolyásolhatja a nő hangulatát. Bár minden nő átmegy ezen a szakaszon, a menopauza általában nyugtalansággal és félelemmel szembesül. Legyen tájékozott!
Etimológiailag a menopauza a menstruáció megszakításaként vagy végeként értelmezhető. És ez az, hogy a klimax akkor kezdődik, amikor a petefészkek fokozatosan leállítják az ösztrogének: a női nemi hormonok gyártását. Egy nő menstruációi és szaporodási szakasza véget ér. A nő testében különböző tünetek jelentkeznek, amelyek ehhez a hormonális változáshoz kapcsolódnak. Általános szabály, hogy a menopauza tünetei 45-50 év körül jelentkeznek. 10 és 15 évig tarthatnak, nőtől függően.
Ha többet szeretne tudni a menopauza tüneteiről, olvassa tovább!
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Mi a premenopauza és mi a tünete?
A menopauza nem egy bizonyos időben és figyelmeztetés nélkül következik be. Általában premenopauza előzi meg, egy olyan időszak, amely általában körülbelül négy évig tart, és amely alatt a nemi hormonok vagy ösztrogének termelése fokozatosan csökken.
Ebben a fázisban kezdenek megjelenni az első enyhe tünetek. Ezek a fiziológiai és fizikai változások intenzitása nőenként változik. A menstruációs időszakok rendszertelenné és rövidebbé válnak. Ilyen tünetek:
- mellduzzanat és fájdalom,
- hasi duzzanat,
- álmatlanság.
A menopauza különböző tünetei
A menopauza tünetei nem minden nőnél azonosak. Idővel változhatnak. Nem minden nő mutatja meg az összes tünetet és ugyanolyan intenzitással. Valójában a nők egyharmadának nincs kényelmetlensége a klimax során.
Azok, amelyek általában a legtöbb nőt érintik:
- forró villanások,
- hüvelyszárazság,
- a hangulat ingadozik,
- alvási ritmus zavarai,
- a bőr állapotának változása, amely érzékenyebbé és szárazabbá válik.
A menopauza tüneteinek hatása
Hogyan kezeljük a menopauza tüneteit
A kellemetlen érzés vagy a menopauza tüneteinek enyhítésére irányuló kezelés nőként változik, és a tünetek intenzitásától függ. A leggyakoribb, hogy az orvos hormonokkal, például ösztrogénekkel vagy progeszteronnal helyettesítő terápiát ír elő. A cél a menopauza miatti csökkent ösztrogéntermelés egészségügyi hatásainak csökkentése.
A menopauza enyhébb tüneteinek enyhítésére a természetes termékek, például a szója-izoflavonok lehetnek lehetőségek. Nincs azonban valódi bizonyíték arra, hogy ezek a termékek hatékonyan kezelnék az összes tünetet.
Mindenesetre, Célszerű orvoshoz fordulni, hogy elemezze az egyes nők személyes helyzetét és irányítsa a legmegfelelőbb terápiát a menopauza tüneteinek enyhítésére minden esetben.
Hogyan lehet megelőzni a menopauza tüneteit
Minden nő menopauza alatt áll. Ezért nem lehet elkerülni a nők életének ezt a természetes szakaszát. Lehetséges az, hogy megpróbálja az életmódját úgy módosítani, hogy enyhítse a kellemetlenségeket és a tüneteket, hogy a lehető legteljesebb és egészséges életet élhesse. A fő ajánlások a következők:
- Egészségesen fogyasszon sok friss ételt: gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek.
- Gyakoroljon rendszeresen és a fizikai állapotához igazodva.
- Mérsékelt alkohol- és kávéfogyasztás.
- Leszokni a dohányzásról.
- A betegségek és szövődmények megelőzése érdekében végezzen rendszeres vérnyomás-, koleszterin- és vércukorszint-ellenőrzést.
- Menjen el minden rendszeres nőgyógyászati vizsgálatra.
- A tünetek enyhítésére a legjobb terápiáról konzultáljon orvosával.
Tekintse át ezeket a motivációs tippeket az egészséges élethez és a menopauza természetes életéhez!