| 250 gr. málna |
| 2 természetes édesített joghurt |
| ízlés szerint fehér cukor. |
| Kalóriák | 43 kcal/100gr |
| Fehérje | 1,3 gr/100gr |
| Zsír | 0,3 gr/100gr |
| Szénhidrátok | 4,8 gr/100gr |
| Glikémiás index | 25 |
Ki ne szeretné, ha a fagylalt elverné a meleget? Ma megtanulunk málnával nagyon természeteset készíteni.
Megmossuk a málnát és összetörjük a turmixgépben. Amikor jól összezúzódtak, adjuk hozzá a két joghurtot, és addig keverjük, amíg homogén krémet nem kapunk.
Most cukrot adunk az étkezők ízéhez. Több órát hagyunk hűtőszekrényben, félóránként kivesszük, hogy keverjük és megakadályozzuk a kristályok ilyen készítését, és készen állunk a finom málnafagylaltunkkal. Tökéletes desszertekhez vagy nyári harapnivalókhoz.
Töltse ki a fagylaltot apróra vágott mandulával és csokoládé ostyával. Kiváló lesz.
A málna jelentős mennyiségű rostot fog biztosítani, ami segít javítani a béltranzitot.
De talán éppen a magas C-vitamin-tartalma teszi ezt a gyümölcsöt annyira előnyösé az egészségre.
A joghurt tartalmaz némi zsírt és kalciumot, valamint cukrot és kalóriát, ezért nem szabad visszaélni vele.