Jelenleg kb 7 kg van (186 cm 90 kg, ami egy évvel ezelőtt 80 kg volt), és bár mérsékelten aktív életritmusom van (februárban a mobilalkalmazás szerint kb. 400 km-t tettem meg), még mindig megvan ez a felesleges zsír, mert a munka és a tanulás miatt rohadtul fogyókúrázom vagy jól eszem.
Különböző dolgokat néztem az interneten, és információkat találtam autofágia, böjt stb. A 16 órás böjt (18: 00-10: 00) állítólag több okból is előnyös, amelyet megtalálhat a Google-on.
Pár hétig gondolkodom rajta, és attól függően, hogy elég erősnek érzem-e magam a folytatáshoz vagy sem.
El kell mondani, hogy ebédnél nem tervezem levágni magam vagy diétázni (ebédre általában pörkölt, pörkölt, párolt krumpli van.).
Hogyan látja, némi tapasztalat?
Akkor megeszed a hűtő felét.
Egyél jól és sportolj.
Akkor megesz egy fél hűtőt.
Egyél jól és sportolj.
Jelenleg körülbelül 7 kg van hátra (186 cm 90 kg, ami egy évvel ezelőtt 80 kg volt), és bár mérsékelten aktív életritmusom van (februárban a mobilalkalmazás szerint kb. 400 km-t tettem meg), még mindig megvan ez a felesleges zsír mert a munka és a tanulás között rohadtul diétázom vagy jól eszem.
Különböző dolgokat néztem az interneten, és információkat találtam autofágia, böjt stb. A 16 órás böjt (18: 00-10: 00) állítólag több okból is előnyös, amelyet megtalálhat a Google-on.
Pár hétig gondolkodom rajta, és attól függően, hogy elég erősnek érzem-e magam a folytatáshoz vagy sem.
El kell mondani, hogy ebédnél nem fogom elvágni magam, vagy diétázni (ebédre általában pörkölt, pörkölt, párolt krumpli van).
Hogyan látja, némi tapasztalat?
Amikor annál többet fogyott, hogy nem kerestem, akkor többet eszem, súlyokkal/gépi gyakorlatokkal kombinálva az edzőteremben.
Korábban nem ettem vacsorát, és heti két-három napon kardióztam (és ettem még EGY koszos PELNN-t). Az edzőteremben elkezdtem súlyokat és gépi gyakorlatokat végezni, és még a kardiót is abbahagytam, elkezdtem többet enni (ugyanannyi étkezéskor, de többször) és valami egészségesebbet. és anélkül is lefogytam, hogy akartam volna
rohadtul 2020-ban járunk, és itt van egy brutális tudomány
semmi sem fog történni veled, ha abbahagyod az evést, és előnyei lehetnek a szakaszos böjtnek
Ha az étel eltávolításával minden nap kevesebb kalóriát eszel, akkor a kalóriadeficit és az autofágia között csökken a hiány
Ha az étel eltávolításával több mennyiséget tesz bele a maradékba, akkor ugyanaz marad
Ebédnél nem tervezem levágni magam vagy diétázni (ebédhez általában pörkölt, pörkölt, párolt krumpli van).
Mindig próbálkozhat, de ha nem fogy, akkor ott van az oka.
Jelenleg kb 7 kg van (186 cm 90 kg, ami egy évvel ezelőtt 80 kg volt), és bár mérsékelten aktív életritmusom van (februárban a mobilalkalmazás szerint kb. 400 km-t tettem meg), még mindig megvan ez a felesleges zsír, mert a munka és a tanulás miatt rohadtul fogyókúrázom vagy jól eszem.
Különböző dolgokat néztem az interneten, és információkat találtam autofágia, böjt stb. A 16 órás böjt (18: 00-10: 00) állítólag több okból is előnyös, amelyet megtalálhat a Google-on.
Pár hétig gondolkodom rajta, és attól függően, hogy elég erősnek érzem-e magam a folytatáshoz vagy sem.
El kell mondani, hogy ebédnél nem tervezem levágni magam vagy diétázni (ebédre általában pörkölt, pörkölt, párolt krumpli van.).