Különböző méregtelenítő étrendek léteznek. Néhányat italok, gyógynövények alapján tervezünk, vagy böjtöléssel és kis adag zöldség és gyümölcs, valamint bizonyos kiegészítők elfogyasztása.
A test méregtelenítésére szolgáló diéták szigorú tervek a fogyás gyors és segít megtisztítani testét a mérgező vegyi anyagokkal szemben.
A test méregtelenítése azon alapszik a testnek el kell távolítania a felhalmozódó toxinokat konzervek és környezeti szennyező anyagok fogyasztása miatt.
De valóban biztonságosak? Dolgoznak? Olvassa tovább, hogy itt elmagyarázzuk neked.
Biztonságosak a méregtelenítő étrendek?
Ezek a diéták természetes ételek fogyasztására ösztönzik, és sok vizet és zöldséget tartalmaznak, az egészségedre jó dolgok. És még méregtelenítő étrendről híres emberektől is hallhatunk. Tehát a méregtelenítő étrend nem lehet jó megoldás?
Mint sok más divatos diéta, a méregtelenítő étrendnek káros mellékhatásai lehetnek hogy tudnunk kell, mielőtt alkalmaznánk őket.
Mit mondanak a tanulmányok ezekről a diétákról?
igen ok további vizsgálatokra van szükség a méregtelenítő diéták hatékonyságának bizonyításához, akik támogatják ezeket az étrendeket, azzal érvelnek, hogy a méreganyagok nem mindig hagyják el megfelelően a testet a hulladék eltávolítása során.
Épp ellenkezőleg, azt állítják a toxinok az emésztőrendszerben, a gyomor-bélrendszerben és a nyirokrendszerben maradnak, valamint a bőrön és a hajon, és olyan problémákat okoz, mint fáradtság, fejfájás és hányinger.
A méregtelenítő étrend alapgondolata az, hogy ideiglenesen feladja bizonyos típusú ételeket, amelyek méreganyagokat tartalmazhatnak. Az ötlet az, hogy megtisztítsák és megtisztítsák a testet minden "rossztól". Az igazság azonban az az emberi testet saját méregtelenítő mechanizmusokkal tervezték.
Hogyan működnek a méregtelenítő diéták?
A méregtelenítő étrendek eltérőek. Legtöbbjüknek szüksége van valamilyen évszakos böjtre, vagyis hagyja abba az étkezést pár napig, majd fokozatosan helyezzen vissza bizonyos ételeket az étrendbe.
Ezen étrendek közül sokan arra is ösztönzik az embereket, hogy vastagbél öntözésre vagy beöntésre legyen szükségük a vastagbél "tisztítására". Más diéták kiegészítők vagy speciális teafajták bevételét javasolják a "tisztítási" folyamat elősegítése érdekében.
Jesús Román, a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) elnöke, valamint a madridi Complutense Egyetem (UCM) emberi táplálkozás és dietetika professzora szerint „nehezen követhető” étrend, mert azok, akik követik őket diétát nem gyakorolnak, ha nem is százan ".
Sok állítás áll arra vonatkozóan, hogy mit tehet a méregtelenítő étrend. A betegségek megelőzésétől és gyógyításától kezdve az emberek több energiájának vagy koncentrációjának biztosításáig.
természetesen, alacsony zsír- és rosttartalmú étrend fogyasztása az egészséges táplálkozás mércéje. De azok az emberek, akik a méregtelenítő diéták mellett állnak, azt állítják, hogy ez a toxinok eltávolításának köszönhető.
Mindazonáltal, tudományos bizonyítékok hiányoznak arról, hogy ezek a diéták segítik a szervezetet a méreganyagok gyorsabb eltávolításában vagy hogy a toxinok eltávolítása egészségesebbé és energikusabb emberré tesz.
Mire kell figyelni?
Sokan úgy vélik, hogy fogyni fog, ha kipróbálják ezeket a diétákat. De figyelembe kell vennie néhány kockázatát:
Egyél a megfelelő módon, és a tested megteszi a többit
Természetesen érdemes sok gyümölcsöt, zöldséget és rostot fogyasztani, valamint több vizet inni. De arról is gondoskodnia kell, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjon más ételektől. Beleértve a fehérjéket, valamint a különböző forrásokból származó vitaminokat és ásványi anyagokat. A fontos a kiegyensúlyozott étrend biztosítása.
Ne feledje, hogy az emberi testet arra tervezték, hogy önmagát megtisztítsa. Segíthet neki, ha sokféle egészséges ételt fogyaszt. Ha kérdése van a méregtelenítő diétákkal kapcsolatban, vagy aggódik a testsúlya miatt, kérdezze meg orvosát.
- Zamora Navarro Salvador, Pérez-Llamas Francisca. Táplálkozási és táplálkozási hibák és mítoszok: hatás az elhízás problémáira. Nutr. Hosp. [Internet]. 2013. szept. [Idézve: 2019. február 7.]; 28. (5. kiegészítés): 81-88. Elérhető: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext& pid = S0212-16112013001100009 & lng = hu.
- Zamora S. Hibák és mítoszok az ételekben (Táplálkozási hibák és mítoszok). In: Pérez-Llamas F, Garaulet M, Sánchez de Medina F, Zamora S, szerk. Élelmiszer és egészség. Murcia: A Murciai Egyetem Kiadványszolgálata, 2001; pp. 285-93.
- Mendiola P, Pérez-Llamas F, Zamora S. Csoda és alternatív étrendek (Csodadiéták és alternatívák). In: Pérez-Llamas F, Zamora S, szerk. Táplálkozás és emberi táplálás. Murcia: A Murciai Egyetem Kiadványszolgálata, 2002; o. 265-76.
- Teens Health. Biztonságosak a méregtelenítő diéták? (2015. szeptember) https://kidshealth.org/es/teens/detox-diets-esp.html" target = ”_ blank” rel = ”noopener”> kidshealth.org/es/teens/detox-diets-esp.html
Fordító és tolmács szakon végzett által A Szent Szív nőies egyeteme (Peru) 2014-ben. Eliana Delgado tolmácsgyakorlatot végzett a szociális segélyszervezetekben az egészséggel és a jólléttel kapcsolatos kérdésekben. 2 éve Madridban él, ahol a étrend és táplálkozási tanfolyam 2018-ban a ActivaTres Intézet. Miután befejezte tanulmányait, elvégezte szakmai tevékenység előtti gyakorlatok a mediterrán egészségügyben, neves gyógynövényes.
Tulajdonképpen, orvosi szövegekre szakosodott szabadúszó fordítóként, tolmácsokként, szerkesztőként és lektorokként dolgozik, a témában végzett kutatások kivonatai, folyóiratok, didaktikai útmutatók a táplálkozási oktatáshoz, tájékoztató szövegek és általában az egészséggel kapcsolatos szövegek.