Egészségesnek lenni és egészségesnek látszani mindennapi kérdés. A méregtelenítő címke megszállta mindennapjainkat és most részt veszünk az élelmiszerpiacon, és a legtermészetesebb termékeket keresjük. A híres méregtelenítő gyümölcslevek arra késztettek minket, hogy igyunk, együnk és zölden gondolkodjunk.
Ezt a tendenciát mozicsillagok, énekesek, modellek és influencerek népszerűsítették. Ez nagy hatással volt sok emberre, akik manapság egyre inkább aggódnak az egészségesebb táplálkozásért.
Számos előnye van ennek az ételmozgásnak, a fogyástól a test tisztításáig. Különbözőek azonban azok a hátrányok is, amelyek az étrendet csak a méregtelenítő gyümölcslevekre alapozzák. Az alábbiakban mindkét pontot látni fogjuk.
A méregtelenítő gyümölcslevek előnyei az elkészítésükben, valamint a kombinálandó gyümölcsök és zöldségek mennyiségében rejlenek.
Ezt tudnia kell tulajdonságai nem lesznek valódi hatással, ha az étkezési szokások nem változnak és időben maradnak. Most előnyei a következők:
1. Rostot tartalmaznak
A zöldségekből és gyümölcsökből készült gyümölcslevek nagyon gazdag rostokban vannak. A rostbevitel növelése nagyon pozitív és előnyös az étrend szempontjából.
Érdekesség, hogy méregtelenítő turmixokat készítsen rostban a leggazdagabb gyümölcsökkel, vagy kombinálja őket egymással. Ez segít megőrizni a belek tisztaságát és javítja a béltranzitját ha székrekedésben szenved.
2. Sok makrotápanyagot nyújtanak
A méregtelenítő gyümölcslevek számos makro tápanyagot tartalmaznak, amelyek nagyon hasznosak. Ezek közül megemlíthetjük a következőket:
3. Észre sem fogja venni, hogy zöldségeket fogyaszt
Sok ember számára a zöldségek íze elviselhetetlen. Szerencsére méregtelenítő gyümölcslevekkel elfelejtik ezt a részletet.
Ha ez veled is megtörténik, fogyaszthatja vitaminjait és ásványi anyagait anélkül, hogy elutasítaná a zöldségeket, mivel ezek a gyümölcslevek finomak.
4. Minden egy pohárban
Ezek a gyümölcslevek nagyszerű természetes gyógyszerek. Nem ésszerűtlen azt állítani, hogy bizonyos hasonlóságot mutatnak a táplálékkiegészítőkkel, amelyek sok vitamint biztosítanak egyetlen bevitel mellett.
Előfordulhat, hogy a napi rutinnal nehéz elfogyasztani minden olyan tápanyagot, amelyre a testünknek szüksége van a nap folyamán. A zöld gyümölcslevekkel azonban mindet egy pohárban készítheti el.
5. Megőrzi a tápanyagokat az ételekben
A méregtelenítő gyümölcslevek elkészítése során nem keletkezik hő, így a gyümölcsök és zöldségek megőrzik tulajdonságukat.
Az ételek főzése csökkenti természetes előnyeit és ez azt jelenti, hogy nem tudja kihasználni az összes bennük található tápanyagot.
A méregtelenítő gyümölcslevek hátrányai
A méregtelenítő gyümölcslevek fogyasztásának minden előnye ellenére az alábbiakban néhány hátrányt fogunk tapasztalni, ha úgy döntünk, hogy étrendünket erre az étkezési stratégiára alapozzuk.
1. A rágási folyamatot nem követik
Ez az emésztési folyamat első lépése. Ez az a jel, amelyet elküldenek az agynak, hogy elmondják neki, hogy ideje megkapni az ételt.
A művelet rendszeres átugrása nem ajánlott. Hosszú távon bizonyos rendellenességeket okozhat a testében.
2. Elősegíti a túlzott glükóz- vagy fruktózfogyasztást
A gyümölcsök nagyon gazdagok glükózban és fruktózban. Így, Az ilyen típusú gyümölcslevekkel való visszaélés zsír felhalmozódását okozhatja a testedben.
Ez nem azt jelenti, hogy nem pozitív, ha belekerülnek az étrendbe. Ha azonban étrendjét csak ezekre a gyümölcslevekre alapozza, akkor nem biztos, hogy megadja Önnek a kívánt eredményt.
3. Ők arra késztetik, hogy többet egyél
Annak ellenére, hogy a méregtelenítő gyümölcslevek nagyon táplálóak, ha napokig semmiféle szilárd ételt nem fogyaszt, a gyomra elkezd fájni az éhségtől.
Ennek oka, hogy a gyümölcsleveknek van egy nagyon könnyű emésztési folyamat. Ezért, még ha elégedettnek is veszed őket, egy óra múlva újra éhes leszel. Ez sok lé fogyasztását eredményezi, amelynek következménye a zsír felhalmozódása miatt kilók lesz.
4. Fehérjehiány
Ha csak méregtelenítő leveket fogyaszt, hányingert, fáradtságot és fejfájást tapasztalhat. Mi több, elkezd fogyni az izomtömeg.
Ennek az az oka, hogy nem adnak fehérjét, és ez a hiány mindazokat a kellemetlen tüneteket okozhatja. Ezért jobb, ha méregtelenítő turmixokat használ, ha böjtöt végez, vagy ha meg akarja tisztítani a belét.
A méregtelenítő gyümölcslevek kulcsa a változatosság.
Mint láthatta, a méregtelenítő gyümölcslevek remek lehetőség az étrend kíséretében. De ne feledje, hogy nem ez lehet az egyetlen dolog, amit fogyaszt, mivel a szervezetnek minden tápanyagra szüksége van a megfelelő működéséhez. Csak akkor igyon, ha meg kell tisztítania a testét, és nem a divat kedvéért.