Ez a zöldség divatos, de nem valami ideiglenes dolog. Izgalmat kelt a világ nagy részén, és sokan már bevették ezt a zöldséget a napi étrendbe.

Ennek sok oka van. Ez a kelkáposzta az jó a májnak és az is tisztítás és amint azt már elmondtuk, nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ha többet szeretne megtudni róla, olvassa tovább és vegye tudomásul tanácsunkat.

fogyáshoz

Egy hatékony zöldségről beszélünk karcsúsító rendszerek ez segít neked sújt veszteni. Ez egyfajta kelkáposzta, amelynek van karcsúsító tulajdonságok, ezért hatékonysága és népszerűsége.

Ez az étel táplálékforrás, és rendelkezik a nagy mennyiségű antioxidáns, valamint egyéb, a szolgálatot szolgáló elemek küzdelem a betegség ellen. Csészeenként csak 35 kalóriát tartalmaz, és egészségre gyakorolt ​​hatása nagyon pozitív.

A Kale-nél megjelent legújabb tanulmányok szerint ennek a zöldségnek van tisztító tulajdonságok és akkor hatékony küzdeni székrekedés ellen. Kétségtelen, hogy ez csodálatos szövetséges javítja a béltranzitot.

Ha még nem hallottál erről a káposztáról, akkor nagyon hamar megkapod, amint divatos lett egy szuperétel sújt veszteni hatékony forma. És ha divat lett, akkor annak oka van. Ennek a növénynek, amely a keresztesvirágúak közé tartozik, kiváló tulajdonságai az egész világon megtalálhatók.

Az egyik legjelentősebb különbség a hagyományos káposzta Megjelenésével függ össze, mivel nem mutatja be a káposzta fajtáinak tipikus "fejét". Ezt az ételt főleg télen találják meg, az Egyesült Államokban és Európában meglehetősen gyakran használják.

Spanyolországban nem annyira ismert. Általában mindig más hasonló zöldségek mellett döntöttünk, például káposzta vagy gallér zöldek mellett. Most van az, amikor bejut a spanyol piacra, és nagyon valószínű, hogy termesztése gyorsan el fog terjedni.

Ez a különleges káposzta szuper ételnek számít, és a hihetetlen szövetséges minden olyan étrendben, amely megéri a sóját. Számos tulajdonsága ellenére alacsony a kalóriatartalma: rosttartalmú, tisztítja a májat és méregtelenít, további információt kérhet?

Most hogyan kell használni? Később néhány ötletet adunk Önnek, hogy ezt a mindennapi életben át tudja használni.

A kelkáposzta fogyasztásának fő előnyei

Ha megnézzük a kelkáposzta előnyeinek felsorolását, nem meglepő, hogy az egészség szempontjából alapvető fontosságúvá vált:

  • Megszünteti a méreganyagokat a szervezetből
  • Adj sokat erő és energia.
  • Nagyon kevés kalória, lévén nagyon rostokban gazdag.
  • Is vasforrás, még a marhahúsnál is többet.
  • Továbbá, hogy a antioxidáns étel, van tulajdonságait gyulladáscsökkentő.
  • Gazdag A-, C- és K-vitamin.
  • Van egy csomó kalcium.
  • Segíteni küzdelem a koleszterin ellen.
  • Megakadályozza a betegségeket mint a petefészekrák.
  • Is jó a látásra, valamint hajra, körömre és bőrre.
  • Harcolj az öregedés ellen.

Hogyan segíti a kelkáposzta a fogyást

Nagyon valószínű, hogy látott olyan hírességeket és modelleket, amelyek egészséges és tápláló zöld gyümölcsleveket fogyasztottak. Általában nem néznek ki túl jól, de csokoládé turmixként kezelik őket. A kelkáposzta tulajdonságai tökéletesek ahhoz, hogy remek turmixokat készíthessenek, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében és a fogyásban.

Nagyon könnyű elkészíteni, és nem éri el a 40 kalóriát 100 grammonként. Így segít a zsírégetésben és a fogyásban, ahogy akarja. A kelkáposzta hosszúkás alakú, zöld levelei hasonlóak a salátához vagy a mángoldhoz. Hogyan főzzük?

Tippek a kelkáposzta főzéséhez

Elkészítésénél jobb csomagban vásárolni a szupermarketben, bár vannak vágott zöldséges táskák. Bárhogy is legyen, a zöldség maximális kihasználása érdekében célszerű a teljes levelével együtt megvásárolni.

Mielőtt elkezdené főzni vagy ilyen módon használni a kelkáposztát, tanácsos megszabadulni a midrib, amellyel levelei rendelkeznek hogy elég vastag. A salátákban ezen túl ajánlatos elhagyni őket citromlében és olajban macerálva néhány percre. Íze kissé kemény, és így a levelek megpuhulnak.

Amikor akarod főzni a kelkáposztát, elengedhetetlen, hogy ne lépjük túl az adomány mértékét. Az átlagos idő általában 10 perc. Így megkóstolhatja főzve, mint más zöldségeket, és csak hozzá kell adnia egy kis sót és egy kis olívaolajat.

Egy másik tipp, amely segít jobban megkóstolni a kelkáposztát, az a fogyasztás, amint megvásárolja. A levél kiszárad, és idővel keserű íze fokozódik. Természetesen ennek az ételnek nagyon különleges és erőteljes íze van. Ezért nem mindenki szereti.

Most sokféle módon elkészíthető, így keserűsége alig észrevehető. Ezenkívül érdekes kihasználni annak minden előnyét és azt nem okoz hasi puffadást és gázt ahogy testvéreik teszik, a káposztát.

Az igazság az, hogy elég, ha ezt a káposztát hozzáadjuk egy héten egy nap, és vonzó receptekben adjuk hozzá, hogy élvezzük a nagy tápértéket.

A kelkáposzta elkészítésének módjai

Elkészítése során jobb, ha a szupermarketben fürtökben vásárolja meg, bár vannak zacskók a vágott zöldségekkel. Bárhogy is legyen, a zöldség maximális kihasználása érdekében célszerű a teljes levelével együtt megvásárolni.

Mielőtt elkezdené főzni vagy ilyen módon használni a kelkáposztát, tanácsos megszabadulni a midrib, amellyel levelei rendelkeznek hogy elég vastag. A salátákban ezen túl ajánlatos elhagyni őket citromlében és olajban macerálva néhány percre. Íze kissé kemény, és így a levelek megpuhulnak.

Amikor akarod főzni a kelkáposztát, elengedhetetlen, hogy ne lépje túl az adomány mértékét. Az átlagos idő általában 10 perc. Így megkóstolhatja főzve, mint más zöldségeket, és csak hozzá kell adnia egy kis sót és egy kis olívaolajat.

Egy másik tipp, amely segít jobban megkóstolni a kelkáposztát, az a fogyasztás, amint megvásárolja. A levél kiszárad, és idővel keserű íze fokozódik. Természetesen ennek az ételnek nagyon különleges és erőteljes íze van. Ezért nem mindenki szereti.

Most sokféle módon elkészíthető, így keserűsége alig észrevehető. Ezenkívül érdekes kihasználni annak minden előnyét és azt nem okoz hasi puffadást és gázt ahogy testvéreik teszik, a káposztát.

Az igazság az, hogy elég, ha ezt a káposztát hozzáadjuk egy héten egy nap, és vonzó receptekben adjuk hozzá, hogy élvezzük a nagy tápértéket.

Kale készítése méregtelenítő rázkódásokhoz

Felkészüléskor zöld méregtelenítő turmixok, nagyon jól ki kell öblítenie a zöldséget, hogy jól fertőtlenítsen és gyümölcsöt adjon hozzá. Adhat hozzá zöld almát, valamint mandulatejet a különleges íz és a tápanyagok magasabb koncentrációja érdekében.

Így vágja darabokra az almát, adjon hozzá egy vagy két kelkáposzta levelet és 300 ml mandulatejet. Keverjen össze mindent közepes sebességgel, és ne várjon semmit, amíg el nem veszi a tulajdonságokat.

Káposzta készítése salátákhoz

Ha az, amit keres készítsen salátákat ennek a kelkáposzta fő összetevője. Az igazság az, hogy bármilyen salátában felhasználhatja. Nagyon egyszerű, csak aprítsa fel a leveleket, mintha saláta vagy hasonló lenne, és tegye a darabokat a tálba.

Forraljuk fel a kelkáposztát