Andrológia

Az étrend, a mozgásszegény életmód, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek negatívan befolyásolják a férfiak egészségét. A kockázati tényezők korrigálása az első lépés a kellemesebb élethez (mentálisan is)

A merevedési zavar (ED) történelmileg összefüggésbe hozható olyan betegségekkel, mint pl elhízás, metabolikus szindróma, többek között hipogonadizmus, diabetes mellitus, kardiovaszkuláris betegség (CVD), az alsó húgyúti tünetek és pszichiátriai/pszichés rendellenességek.

életmód

Most, az Egyesült Királyságban, a Hertfordshire-i Egyetemen működő Alapellátási és Közösségi Gondozási Kutatóközpont (CRIPACC) által végzett új felülvizsgálat rávilágított az ED és a szív- és érrendszeri betegségek és életmód.

Napi öt gyümölcs és zöldség fogyasztása, fogyás, nem dohányzás, a mentális egészség megőrzése és a heti ötszörös testmozgás megakadályozza az ED-t

Bebizonyosodott, hogyan javítható az étrend a napi öt gyümölcsöt és zöldséget enni, A testtömeg 8% -ának elvesztése, a dohányzás, a mentális és érzelmi egészség, valamint a heti ötször 20-30 perc testmozgás jelentős hatással van az ED megelőzésére.

Betegségek és diszfunkciók, ördögi kör

A nitrogén-oxid (NO) úgy működik értágító a szervezetben, és számos jótékony hatása van. A vaszkuláris NO csökkenése hasi elhízással jár, dohányzás, valamint magas zsír- és cukorbevitel, ami vaszkuláris betegséghez vezető sejtszintű oxidatív stresszhez vezet. A öregedés és az egészségtelen életmód a NO-termelés csökkenésével jár, ami viszont ED-hez vezethet.

Szív-és érrendszeri betegségek

Ezenkívül az ED a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) prediktora. A tünet merevedési zavarok jelentkeznek 3 és 5 évvel azelőtt mint a CVD tünetei, amint azt több tanulmány is kimutatta. Ezért az ED-ben szenvedő férfiakat kifejezetten meg kell célozni megelőző stratégiák a CVD, beleértve az életmód megváltozását. A CVD kockázati tényezőket megcélzó életmód-módosítás is vezethet javulás az ED-ben és fordítva.

Elhízottság

Sok tanulmány összekapcsolta az ED-t az elhízással. Valójában a túlsúly és az elhízás képes növeli a kockázatot a merevedési zavarok 30–90%. Az elhízás is társult csökkent tesztoszteronszint. Ebben az értelemben az életmódbeli beavatkozások által előidézett súlycsökkenés az a megnövekedett tesztoszteronszint.

A merevedési zavar a cukorbeteg férfiak legalább 50% -át érinti. Ezenkívül az ED és a cukorbetegség negatívan befolyásolja a férfiak önértékelését és ahhoz vezet depresszió és szorongás, ezért fontos figyelembe venni a betegekre gyakorolt ​​pszichológiai hatást.

Ez a legfontosabb étrend a prosztatarák megelőzésében

Hyperlipidemia

Az ED-ben szenvedő férfiak körülbelül 26-70% -a találkozott emelkedett koleszterinszint szérumban. Valójában a hiperkoleszterinémia független prediktora a az erekciós diszfunkció fokozott súlyossága.

Magas vérnyomás

A magas vérnyomás előfordulása ED-ben szenvedő férfiak körében körülbelül 17-25%. Általában a merevedési zavar az kétszer olyan gyakran hipertóniás férfiaknál, mint normotenzív férfiaknál, és általában súlyosabb.

Étrendi irányelvek

Magas étrendi minta gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, teljes kiőrlésű gabona és hal, de kevés a vörös és a feldolgozott húsokban és a finomított gabonákban, összefüggésbe hozható ED-t nem mutató alanyokkal egy áttekintésben, amely összefoglalja az étrendi tényezők ED-ben betöltött szerepének klinikai bizonyítékait.

A maguk részéről omega 3 zsírsavak csökkentse a gyulladásos markerek és növeli az endoteliális NO-termelést. Ezért ezeket ED-ben szenvedő férfiaknak kell fogyasztaniuk, különösen, ha vannak a súlyos kardiális események fokozott kockázata vagy akár halálos.

A táplálkozás fontos tényező az ED kezelésében cukorbeteg férfiaknál. Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy a 8% -os súlycsökkenés jelentősen összefüggésben áll fokozott érzékenység az inzulinra, a plazma tesztoszteronszint, a szexuális funkció és a szexuális vágy fokozása mind a cukorbeteg, mind a nem cukorbeteg férfiaknál.

Összefoglalva: a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend és a fogyás testmozgás a merevedési zavar és a kardiovaszkuláris kockázati tényezők javulásával jártak. Az alapvető tápanyagok egy része az omega-3 zsírsav, antioxidáns, kalcium és folsav. Végül a A mediterrán étrend az egyik alappillér életmódváltás és ennek következtében a merevedési zavarok javítása.

Dr. François Peinado orvosi és sebészeti végzettséggel rendelkezik a madridi Complutense Egyetemen (Octubre Egyetemi Kórház 12.) és urológiai szakemberrel a madridi La de Princesa kórházban. Orvostudományok doktora (cum laude) a Madridi Autonóm Egyetemről, a Madridi Európai Egyetem urológiai professzora és a madridi Ruber Juan Bravo 39 Kórházkomplexum Urológiai Szolgálatának vezetője 2014 óta.

A férfi szexuális egészségével, a prosztata betegségekkel és a pénisz patológiáival foglalkozó előadó.