Megtekintés a weboldalon

edzésprogramja

Emma Watsonnak, a Harry Potter lányának több millió követője van a nőkért folytatott harcáért, nagyszerű színészi tehetségéért és azért is, mert a világ egyik legszebb színésznője.

Amikor nem sokkal azután, hogy legújabb filmje, a "Szépség és a Szörnyeteg" megjelenik a legtöbb országban, személyi edzője elmondja, hogy Emma mennyi erőfeszítés nélkül megőrzi szoborképét.

Emily Drew egy ideje elárulta, hogy Emma rutinja három alappilléren alapszik: a nyújtáson, az erőn és a nyugalmon - mondja Vix.

Az edzések nyújtással kezdődnek, és a lehető legjobb eredmény elérése érdekében összpontosítson a lábára és a fenekére. Ehhez erősítő foglalkozásokat hajtanak végre guggolással, tüdővel és lépésekkel, amelyek két sorozatban 8 percig tartanak. Ezután 6 percig végezzen stabilitási gyakorlatot pilates labdával.

Emma jógázik, hogy kikapcsolódást és egyensúlyt találjon a testben. Gyakorlat legalább 3 percig.

De nem minden megy fizikai erőfeszítéssel, kiegyensúlyozott étrendet is meg kell tartania. Ezért a színésznő nem eszik semmiféle feldolgozott ételt. A teljes kiőrlésű lisztek, sovány fehérjék és telítetlen zsírok az étkezés részét képezik.

Bár néha kimegy a diétájából, mert tudja, hogy élvezni kell az élet örömeit. Néha gint és tonikot iszik, de legnagyobb csábításai a csokoládé mogyoró kenése és a pizza. Egy nagyon híres történet arról szól, amikor elaludt az Oscar-partin, és amikor felébredt, úgy döntött, hogy pizzát eszik, ahelyett, hogy részt venne, azt mondják a Vix-en.

Fotók: Emily Drew - Instagram/Emma Watson - Twitter/Shutterstock