Nagyon közel van a nyár, a meleg kezd növekedni, és sok embernek már a feje van a tengerparton, és azon gondolkodik, hogy milyen „napfürdőt” szeretne venni. A túlnyomó többség minden nyáron arra törekszik, hogy kapjon tökéletes barnulást anélkül, hogy égési sérüléseket szenvedne vagy egészségét kockáztatná.

ételek

Amit már mindenkinek tudnia kell, az az napvédelem nélkül tilos a napon feküdni és még inkább a csillagkirály maximális előfordulásának óráiban. De aztán, Mi lehet a legjobb módja annak, hogy a cserzett bőrt megszerezze? Nos, biztosan nem állt meg gondolkodni rajta, de az étel nagyon fontos szerepet játszhat. Gyakran elfelejtik bizonyos ételek képességét, hogy ne csak szép barnulást kapjanak, hanem azt is, hogy egyesek igen képes megvédeni a bőrt a napsugárzástól.

Készítse elő testét a barnulásra

Javasoljuk, hogy ha akarja optimális barnulási eredmény elérése Kezdjük a test felkészítését néhány héttel azelőtt. Ehhez a kozmetikumok kínálta lehetőségek - például az időszakos hámlasztások elvégzése - mellett van egy másik hatékony eszköz is, amely az előzővel kombinálva sokkal könnyebbé teszi a legjobb barnulást az egész strandon: táplálás.

Barnulás evéssel

Ha megérkezik a nyári szezon, és néhány hét múlva elfogyasztja azokat az ételeket, amelyeket korábban említettünk, így a test felkészült, amikor érintkezik a nappal, ideje feküdni a tengerparton. De nem szabad lecsökkentenie az őrét, és ez idő alatt, ha akarja élvezzen egy jobb barnulást, néhány más ételt fel kell venni az előző listára.

  • E-vitamin: felelős blokkolja a szabad gyököket, bűnös a test öregedésében. Ahhoz, hogy jó hozzájárulást nyújtsak neked E-vitamin a testnek tanácsos fogyasztani hüvelyesek, diófélék vagy gabonafélék.
  • C vitamin: a védelemért felelős kollagén és elasztin rostok a napsugárzás ellen. Annak érdekében, hogy a barnád mások felett nézzen ki, vegye be az étrendbe vörös gyümölcs, spenót, karfiol vagy petrezselyem.
  • Zsírsavak: azok a tettesek a barnulás jó állapotban marad hosszabb ideig, így meghosszabbítva azt időben. Diófélék, növényi olajok vagy olajos halak tudnak hidratálja és rugalmasítja a bőrt belülről, így a barnulás hosszabb ideig érintetlen maradhat.

Próbáljon néhány hétig beilleszteni ezeket az ételeket étrendjébe, és élvezheti a tökéletesen előkészített bőr hogy elvégezd azokat a hosszú "napfürdőket", amiket elterveztél. Ne feledje, hogy ezek az ételek segítik a barnulást, de alkalmaznia is kell fényvédők és próbálják fenntartani a megfelelő hidratálást.