Fogyaszthatja-e a mézet fogyókúrára?

Általában a méz tilos az alacsony kalóriatartalmú étrendben, amelynek célja a súly csökkentése, de célunk elérése érdekében nem szükséges eltávolítani a mézet az étrendből.

étrendben

A fogyás gyakori hibája a szigorú étrend betartása, mivel bizonyos típusú élelmiszerek betiltásával nincs valódi tanulás arról, hogyan kell egészséges és mérsékelten étkezni.

A méz jelen lehet az étrendben, és segíthet a szükséges fogyásban, fedezze fel, milyen előnyökkel jár ebben az esetben.

Méz az egészséges étrendért

Ha azt kérdezzük magunktól, vajon a méz hízlal-e, tudnunk kell, hogy sok étel képes meghízni, és hogy minden attól függ, hogy mérsékelt a fogyasztás.

Azonban ezek a jellemzők miért a méz fogyókúrás étrendben alkalmas:

  • Kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a normál cukor. A cukor 100 grammban 387 kalóriát, a mézben pedig 304 kalóriát tartalmaz.
  • Nem minden kalória egyforma, a cukrok a vérbe jutás sebességétől függően híznak. Míg a méznek magas a glikémiás indexe, alacsonyabb, mint a cukor, ami egy másik tényező, amely kevesebb zsírt eredményez.
  • Annak ellenére, hogy a méz 80% -ban gyors cukrokból áll, egy cukorbetegekkel végzett vizsgálat során kimutatták, hogy a vércukorszintet kisebb mértékben emeli, mint a cukor.
  • Tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúlyos vagy elhízott és a mézet szedő embereknél NEM nő a testsúly.
  • A méz infúzióval történő bevitele jó módszer az édes ételek iránti vágy csökkentésére, valamint alacsony kalóriatartalommal (ha csak két teáskanál kerül az infúzióba).
  • A méznek számos egészségügyi tulajdonsága van, így elkerülhető minden olyan kockázat, amely a mesterséges édesítőszerek beviteléből adódik.

Következtetés

A méz étrendben történő fogyása a mesterséges édesítőszerekhez vagy a cukorhoz képest kiváló lehetőség a testsúly csökkentésére anélkül, hogy feladná a természetes édességet, de ne feledje, hogy a fogyasztásnak mérsékeltnek kell lennie.