Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 2017.02.15

meztelen

Az alvás a legfontosabb dolog, amit minden este csinálunk. És vajon a szükséges órák alvása számos előnnyel jár-e az egészségünk szempontjából, de tudta-e, hogy a meztelen alvás még több haszonnal jár? Lássuk az alvás pozitív részét, amikor anyánk világra hozott minket.

Ez könnyebb

Menjünk a leglogikusabbakkal. Spórol a pizsamán, és kevesebb ruhája van a mosáshoz. Ezenkívül a lepedőket nem kell olyan gyakran mosni, mert megakadályozza, hogy a pizsama miatt bepiszkolódjanak (mivel az ágyig viszi őket a házban).

Boldogabbá és szabadabbá tehet

Amikor meztelenül kerülsz az ágyba, megszabadulsz a pizsama elasztikus részétől, megfordulhatsz anélkül, hogy a ruhád megakadna. Ez a szabadság érzése jobban pihentet és javítja az alvás minőségét. Ezáltal animáltabban ébredsz fel, és kevesebb stresszel jársz a nap hátralévő részében (és ne feledd, hogy a stresszes élet miatt több zsír halmozódik fel, főleg a derékban).

A legjobb a bőr-bőr érzés

Ha házasok vagytok, vagy egyszerűen csak együtt éltek, a kettő meztelen alvása tökéletes lehetőséget nyújt a bőr-bőr kapcsolatra. Ez a fajta érintkezés nagyobb alapot biztosít a aktívabb nemi élet (és tudod, mitől lesz ez a vékony ...). Ezenkívül ez a párkapcsolat váltja ki az oxitocin szintjét, amely az a neurotranszmitter, amely segít abban, hogy jobban és szexibbebben érezd magad a partnered előtt.

Segítsen a bőrén

A tested levegőt vesz, ha meztelenül alszol. Gondoljon arra, hogy különösen intim részei egész nap foglyok, szoros fehérnemű alatt. Ily módon testét kiegyensúlyozott hőmérsékleten tartják, ami a megfelelő mennyiségű kortizol termeléséhez vezet.

A probléma az, hogy ha túl melegen alszol, akkor a kortizol szintje meghaladja a normálist, és ébredéskor is megmarad. Ezáltal szorongóbbá válik, jobban éhes az egészségtelen ételekre, vagy nagyobb valószínűséggel hízik.

Kiegyensúlyozza a melatonin és a növekedési hormon szintjét

A hőmérsékletnek megfelelően a meztelen alvás a melatonin és a növekedési hormon szintjét is szabályozza, amelyek segítenek a testnek megakadályozni az öregedést és javítani az általános egészségi állapotot. Másrészt, ha ruhában alszol, a tested felmelegszik, és megakadályozza ezen hormonok képződését. Röviden, a ruhás alvás gyorsabbá teszi az öregedést.

Nemi szervei boldogabbak lesznek

Különösen a férfiak számára, ha hűvösebb körülmények között alszik, akkor a herék a megfelelő hőmérsékleten vannak. Ez javítja a spermiumok egészségét. A nők esetében az intim helyiségek szellőztetése alvással megelőzheti a gombákat, amelyek melegebb és párásabb környezetben növekednek.