A "ház takarítása" fogalmának nemcsak szó szerinti jelentése van, hanem szimbolikus is: megszabadulni érzelmi töltések, hagyja maga után azt, ami már nem szolgál bennünket. A rendetlenség stresszt és nyugtalanságot okoz. És a háztartási tisztítás, amelyet az „éberség” gyakorlataként végeznek, fontos előnyökkel járhat számunkra, és terápiává válhat.
Érte meg kell értenie a háztakarítás feladatát, mint a pozitív esemény és stresszoldó gyakorlat. Fontos, hogy hajlandó legyen más hozzáállással elvégezni az egyik leguniverzálisabb feladatot, amelynek általában a legrosszabb a híre: háztartási takarítás.
Néhány példa a takarításra, mint terápiára
Ezután bemutatunk néhány példát arra, hogy a háztartási tisztítás hogyan befolyásolhatja a belső takarítást. Egyes kultúrákban a ház takarítása értékes tevékenység és rendkívül fontos.
Például, Japánban "Oosouji", ami azt jelenti, hogy "alaposan tisztítson". Ezt a takarítást december 28-án végzik, hogy az új évben tiszta házzal csengessenek. A japánok rossz előjelnek tekintik a régi szemét és az üzleti élet újévbe vonszolását.
Az egészségügyi szakemberek azt állítják, hogy a háztartási tisztításban lehet valami pihentető és meditatív is. Isabela Pérez-Luna pszichológus szerint „a takarítás és a rendelés a katarzis egyik módja és megszabadulni olyan dolgoktól is, amelyekre úgy érzi, hogy már nincs szüksége ".
A tanácsadó Marie Kondo azt is elmagyarázza nekünk "A rend varázsa" című könyvében (Ed. Aguilar, 2016), hogy a ház rendben tartása közvetlenül befolyásolja boldogságunkat és a mentális jólét.
A maga részéről egy interjúban a brit színésznő Helena Bonham Carter biztosította, hogy "a ház takarítása és a házimunka terápiaként szolgál". Tim Burton rendező partnere és múzsája biztosítja, hogy a "házimunka terápiás erejének" felfedezése után már nem kell fizetnie. Megerősíti, hogy "rendezett háza segít rendet tenni a fejében".
Tisztaság a buddhizmusban
A buddhizmusban a tisztítást a meditáció egyik formájaként is felfogják, amelyet minden nap végeznek. A buddhista szerzetesek a háztakarítást spirituális gyakorlatnak tekintik amelyen keresztül művelik és megtisztítják az elmét, a lelket és az életet.
Nem felejtik el, hogy Buddha egyik tanítványa nirvánát talált, miközben ő söpört. A buddhistáknak a mi környezet kapcsolódik hozzánk Y tükrözi elménket. Megmagyarázzák, hogy ha ez a környezet rendetlen, akkor az elménk is. Hasonlóképpen, ha szépen megőrizzük a házunkat, az elménk tiszta és nyugodt lesz.
Azt is figyelembe veszik a takarítási feladat elvégzése során elménk a jelenre koncentrál. Az "itt és most" élés az élet boldogságának és sikerének egyik kulcsa.
Az otthoni takarítás dekalógusa a jólét érdekében
Egy buddhista szerzetes tisztítási kézikönyve című könyvében (Duamo editions, 2013), Keisuke Matsumoto az ajánlások dekalógját mutatja be hogy a háztartási tisztítás révén javítsuk közérzetünket:
- Óvatosan bánjon a tárgyakkal. Gondoljon arra, hogy bármilyen tárgyat erőfeszítéssel és odaadással készítettek, és tiszteletben kell tartani.
- Birtokolnihála a számunkra hasznos tárgyak iránt és szabaduljon meg tőlük, amikor nincs rá szükségünk. Új megvilágítást kaphatnak, ha ezeket a dolgokat átadják valakinek, aki jól tudja használni őket.
- Célszerűbb atakarítás első dolog reggel. Ha csendben, nyugodtan veszünk körül, amikor mások még alszanak, akkor a szívünk békésnek és az elménk tisztának tűnik.
- Éjszaka, mielőtt aludni mennénk, összegyűjteni, tárolni és megrendelni kell a használt tárgyakat és napközben rendetlen. Így megkönnyítjük a másnapi takarítást.
Háztartási takarítás, terápiás pillanat
Valóban, a környezetünk tisztításának és rendezésének szükségessége reagál a regeneráció szükségességére. Y környezetünk tisztítása átalakulhat napi vagy heti meditációs pillanatunkká. Arról szól, hogy kihasználja az alkalmat az Éber figyelem gyakorlat végrehajtására.
Meg kell próbálnunk, hogy a takarítás pillanata ne az legyen, hogy megpróbálja megoldani a minket foglalkoztató problémákat, vagy tévézni, vagy vitatkozni a partnerünkkel ...
Összpontosítania kell az aktusra, a rendre, csendben maradnia és mindenekelőtt figyeljen a tettekre. Ez a figyelem lehetővé teszi számunkra, hogy meditatív állapotot érjünk el, amelyben lehetséges csökkenteni az agyhullámokat.
Ily módon csökken a stressz és a szorongás szintje. Így van a ház takarítása helyreállító fizikai és lelki gyakorlattá válhat.