Június 14. A bikini műtét megérkezett Toledoba a Detox és az Abadía Gyógyszertárral
A Farmacia Abadía az ön gyógyszertára Toledóban. Megmutatjuk, hogy mely lépések és termékek a legalkalmasabbak a jó méregtelenítő étrendhez és a kiegyensúlyozott étrendhez.
Sokan társulnak méregtelenítő étrend koplalással, de a rosszul sikerült böjt veszélyes lehet egészségünkre. A méregtelenítő diéták a test megtisztításának és megtisztításának technikája, ezáltal segítenek visszanyerni súlyunkat. A kiegyensúlyozás érdekében lehetővé kell tennie számunkra az optimális egészségi állapot elérését, és ezáltal képesnek kell lennie a napi tevékenységek végzésére. Az energia- és kalóriaigény nemtől, kortól, szokásoktól és a napi fizikai aktivitástól függ. A méregtelenítő étrend előnyei többek között a vitalitás visszanyerése, a folyadékok eltávolítása, a béltranszport szabályozása, valamint a bőr rehidratálása.
A fő a méregtelenítő étrend végrehajtása a szénhidrát- és zsírfogyasztás csökkentése, valamint a gyümölcs- és zöldségfogyasztás fenntartása.
Másrészt a egyensúlyi étrend Ennek kell arányosan lefednie az összes olyan tápanyagot, mint a szénhidrátok, fehérjék vagy zsírok, valamint az energián kívüli tápanyagokat, például a vitaminokat, az ásványi anyagokat és a vizet. Természetes étrend friss és feldolgozatlan ételekkel, kerülve a telített és finomított zsírokat. Az egészséges étrend lehetővé teszi számunkra, hogy fejlődjünk és alkalmazkodjunk minden bioritmusunkhoz.
Fontos, hogy az étrendek mindegyikhez igazodjanak, figyelembe véve a fizikai aktivitást, az életkorot és a nemet. Ami a betegségek vagy a nem kívánt következmények megelőzését illeti, ez az egyik legfontosabb szempont.
Készítsen 5 ételt, 2 harapnivalót és 3 fő ételt, mindig lassan rágva.
Fontos, hogy egy fehérjét kombináljon gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, 1 egészséges zsír kíséretében. Kísérje étrendünket napi 5 vagy 7 adag gyümölcs- és zöldségfélével, kerülje a cukrot és az azt figyelembe vevő termékeket.
A másik fő tényező a jó hidratálás fenntartása. A helyes táplálkozás és hidratálás, valamint a testgyakorlás rendszeres gyakorlása a jó egészség kulcsa. A táplálkozásnak számos kulcsfontosságú eleme van, köztük nem várja meg, hogy szomjas legyen az italra. Testünk a víz magas százaléka, amely százalék az elfogyasztott fizikai energiától függ. Ezért olyan fontos a folyadékok utánpótlása. Jó kibővíteni italkínálatunkat, beleértve a természetes gyümölcsleveket is azokban az órákban, amikor a szervezetnek a legtöbb erőforrásra van szüksége, vagy a legtöbbet költött. Egy másik fontos tényező a gyümölcsök bevonása, amint azt korábban említettük, a folyadékbevitel növelése érdekében.
A mozgásszegény életmód elkerülése és a teljes fizikai aktivitás kiegyensúlyozottá teszi az étrendet. Többféle tevékenység létezik, mindegyik igényétől függően lehet aerob vagy anaerob. Az aerob sportok típusai általában közepes vagy alacsony intenzitásúak, de hosszú ideig tartanak. Ekkor a testnek szénhidrátokat és zsírokat kell égetnie energiáért, logikus és egészséges oxigénellátás fenntartása érdekében. A szív- és érrendszernek testmozgásra és egyensúlyra van szüksége az energia és az egészségtelen zsírok fogyasztásában a testünkben.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre vonatkozó összes tanácson kívül olyan termékek használata, amelyek segítenek a formában tartásban. Ezután bemutatjuk a méregtelenítő étrenddel vagy a kiegyensúlyozott étrenddel kombinálható legfontosabb termékeket, amelyek megtalálhatók benne Toledo apátsági gyógyszertár.