Itt elmondjuk, hogy mennyi kalóriát éget el a háztartási tevékenysége során.

Sokan utáljuk a Háztartási takarítás, Beszélni fogunk néhány „kényszerítő” okról, amiért szeretné Házimunkák.

Ha hiszed, ha nem, naponta végezzük őket otthoni tevékenységek melyik segítsen kalóriát égetni és fogyni.

Házimunka Ideálisak hogy öntudatlanul tornázzon, ezért ha megérint a hálószoba, a konyha javítása, mosogatás vagy a fürdőszoba tisztítása, ne vegye negatívumnak, hanem éppen ellenkezőleg, mert fogyhat és mellesleg egészségesebb leszel.

A Good Housekeeping Institute tanulmánya (GHI) elmélyült a ház körül végzett munka testre gyakorolt ​​hatásaiban, és megállapította, hogy ezeket végzi akár 1500 kalória is elégethető naponta.

A titok az, hogy hetente többször, bizonyos időszakokban.

Ha betartja tanácsunkat, megteheti napi 1500 kalóriát éget el. Szóval dolgozzon!

segít

Végezze el a mosogatást mert 20 percig 82 kalóriát éget el, míg főzés alatt a kedvenc ételed 90 perc, segít abban 229 kalóriát veszít.

A szekrény rendbetételéhez Nagyon unalmas lehet, de ha igen 80 percet töltesz a ruháid megszervezésével, 150 kalóriát veszít anélkül, hogy észrevenné.

Kevesen szeretnek időt tölteni vasalja a ruhákat, de az igazság az, hogy eEz az egyik hazai tevékenység mi más elégetett kalóriák (76 kalória félóránként).

Ablakok, ablaktáblák és ajtók tisztítása általában nem nagyon tisztítják, azonban egyszer-egyszer megteszik segít fél óra alatt 100 kalória elvesztésében.

Megteríteni az asztalt. Invest 30 perc az idődből alatt A hét minden napján erre a tevékenységre, és megkapja éget 107 kalóriát.

Mop vagy seprés. A klasszikusok házimunka és segítenek neked akár 115 kalóriát éget el és ha úgy dönt, hogy megteszi a két dolog, megsokszorozod az előnyeit.

Rendezze be a kertet Ez egy szabadtéri tevékenység, amelyet sokan szeretnek csinálni. Ha megteszi, elérheti akár 250 kalóriát is éget óránként.

Festék. Töltsön el néhányat ecsetek háza elé vagy bárhol rajta, megéghet Óránként 290 kalória.

Mosd le a kocsit, olyan feladat, amelyet senki sem szeret; jó tisztítás kívül-belül, ami legalább tart 80 perc, segíteni fog neked éget 367 kalóriát.

Törekszik. Ha te teszed hetente egyszer, mert 30 perc tudnál éget akár 111 kalóriát.

A fürdőszoba tisztításához az a Házimunkát hogy a legtöbbet veszít, ha naponta csinálja, akkor el fogja érni napi 110 kalóriát éget el.

Mossa meg a ruhákat kézzel kiválóan alkalmas tonizálja a hasát és égesse a zsírt: 150 kalória félóránként.

A fogyás könnyebb, mint amilyennek hangzik, csak szánjon néhány percet az idejére házimunka és mondd meg neki búcsút az extra kilóktól.