A képzési rutin csak egy része annak az ellátásnak, amelynek a Miss Universe résztvevőjének formának kell lennie, az egészséges táplálkozás és a gondozási szokások is fontosak. Ismerje meg azokat a titkokat, amelyeket 4 Miss Universe gyakorol, és merje megkezdeni saját átalakítását a Kemény Testtel, miután elolvasta a következő megjegyzést.

miss

Csalódott, mert közeleg 2018 vége, és még nem érte el azt a célt, amelyet kitűzött magának? Ne aggódjon, mert még időben van ideje beiratkozni bármelyikünkbe edzőtermek Bogotában vagy Chía, hogy elkezdjen egy olyan edzéstervet, amely segít hamarabb elérni a célját, mint gondolná.

A jó étrend és a testmozgás rutinjának fenntartása segít egyre közelebb érezni magát a testéhez és egészségéhez Miss Universe Mi a véleményed erről az ötletről? Olvass tovább, mert később néhány lány rutinja megkaphatja a legjobban a kiváló fizikai kondíciót.

Apránként és minden időben

Akkor is, ha beiratkozott valamelyikünkbe edzőtermek Bogotában Ez nem azt jelenti, hogy egyik napról a másikra kezdi észrevenni a változásokat; türelem és kitartás vezet az egészségesebb élethez, mint sok más ember. Tehát mielőtt elkezdene többet megtudni erről az életmódról, amelyet el akar kezdeni, el kell mondanunk neked: Ne add fel!

Minden test más és más életmódot mutat

Bár az alábbiakban eláruljuk, hogy a leghíresebb hölgyek, akik léptek - és mások, akik nyertek - a Miss Universe fenntartják a fitnesz rutinjukat, Fontos, hogy megértse, hogy minden ember egyedi, és nem szabad, hogy mások étrendje és szokásai vezéreljék mert nem lehet mindenki számára hatékony.

Megmagyarázzuk neked. hiba lenne egy sportoló testtel rendelkező, naponta edző és teljesítő sportoló vagy Miss Univerzum táplálkozási rutinjának fenntartása. Pilates órák amikor csak teheti, míg az Ön esetében hétvégenként egy kis testmozgást végez, miközben az idő nagy részét az irodában a számítógép előtt ülve tölti.

Vegye figyelembe, hogy nem létezik mindenkinek megfelelő étrend. Ideális esetben egyél egészséges céllal, és a megadott vagy meghatározott időpontban, amelyet a bogotai edzőtermeink táplálkozási szakemberei biztosítanak számodra.


Ezeket a tippeket ajánljuk szem előtt tartani:

  • Keresse meg az egyensúlyt az energiafogyasztás és a napi elfogyasztott mennyiség és változatosság között. Az energiafogyasztás az az energia, amelyet teste használ a napi funkciókhoz, például a lépcsőzéshez, a részvételhez Jógaórák, séta stb.
  • Kérjen tanácsot egy táplálkozási szakembertől Kemény test amely kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott étrendet hozhat létre számodra az életritmusodnak megfelelően.
  • Abban az esetben, ha dolgozik vagy tanul, és edz is egy vagy két óra között, ideális az, ha naponta négy vagy öt ételt fogyaszt.
  • Ha nagyon kevés fizikai tevékenységet folytat, vagy ennek hiányában nem, csak a napi három ételt kell megennie.
  • Állítson be menetrendeket, amelyeket folyamatosan tart az étkezési szokások javítása érdekében. Ha reggeliről, ebédről, vacsoráról és harapnivalókról van szó délután vagy reggel, ügyeljen arra, hogy mindig egy időben legyenek.

Azután. Hogy van a Miss Univerzum?

Közülük sokan még mindig a 90-60-90 görbével tartják fenn a vetélkedő testüket, annak ellenére, hogy évek óta az egyik legfontosabb szépségverseny kifutóin léptek. Közülük néhányan hazánkból is részt vesznek Pilates órák Bogotában, míg mások nagyon komolyan veszik a napi étkezéseket.

Ha szeretné, hogy ezek közül az univerzális szépségek közül néhány inspirálja Önt egy szép és egészséges test elérése érdekében, akkor kezdjünk el dolgozni, ismerkedjünk meg a kezelésükkel!

1. Valeria Morales - Miss Kolumbia 2018:

Kezdjük ezzel a Valle del Caucanával, aki néhány nap múlva képviseli Kolumbiát a Miss Univerzum 2018 És évekig tartó felkészüléssel jár, mert - akár hiszed, akár nem - 14 éves kora óta tornázik és edzőterembe jár, ezért a testmozgás nyugalmat ad neki. Mivel a természetes szépséget kedveli, a jó fizikai állapot fenntartása érdekében részt vesz Pilates órák és nem hagyja abba a guggolást.

2. Laura Gonzalez - Miss Colombia 2017

Ez a lány, aki 23 évesen már a Miss Universe 2017 első helyezettje. Erőgyakorlatok, mint crossfit Bogotában, kardió, és a farizom az edzés része. Kezdje 20 vagy 30 perces kardiovaszkuláris testmozgással; kerékpározás, séta vagy kocogás. Ezután végezzen klasszikus ropogtatást. Folytassa olyan gyakorlatokkal, amelyek hangot adnak a mellkasának és a karjának. A guggolás nem áll elmaradva, mert elengedhetetlenek Laura számára, segítenek abban, hogy ellenállást érezzenek az ágyéki és a hasi területen. Mi lenne?

3. Olivia Culpo - Miss Universe 2012:

Míg Olivia a Miss Universe-ra készült, hetente háromszor végzett ellenállást és kardiózást, de ma megjegyezte, hogy inkább a Pilates órák és kick-box, amit megtehetsz a mi edzőtermek Bogotában. Az aktív életmód fenntartása nagyon fontos számára.

Ételei között elmondta a StyleCaster-nek, hogy van joghurtos és mandulás rágcsálnivalója, a legtöbbet fogyasztott zöldség az édesburgonya, kajennapaprikával és párolt zöldséggel, kedvenc gyümölcse pedig az ananász - a gyulladás csökkentésére - és a banán - a gyulladás csökkentésére. az idegek -.

4. Demi-Leigh Nel-Peters - Miss Universe 2017:

Ez a királynő szereti a testmozgást, és egy neki készített edzéstervet készít, amit mi is be tudsz szerezni a miénkbe edzőtermek Bogotában Tudtad Minden nap az edzőterembe jár, és amikor csak teheti, szabadtéri tevékenységeket végez, például kocog.

Az ételekkel kapcsolatban megjegyezte, hogy kedvence sült sertésborda, sült zöldségekkel. Mindennapjaiban ezt mondta a Nők Egészségének magazinnak idő előtt elkészíti ételeit és lefagyasztja őket, így nincs kedved az utcán enni. Te is próbáld ki!

Gondolod, hogy életviteled hasonló lehet ezekhez a lányokhoz? Ha ki mered próbálni és van célod erre az új évre, akkor a legjobb az, hogy azzal kezdesz, hogy regisztrálsz a edzőtermek Bogotában és a testmozgást és az egészséges életmódot tegye életének részévé.

Kattintson ide, ismerje meg terveinket és. csináljuk!