Egy amerikai kaliforniai férfi úgy döntött, hogy elkezd egy „tiszta étkezési” étrendet, de ezt félretette, saját módszerét alkalmazta, hogy ragaszkodjon a gyorsételekhez, és így két év alatt sikerült 88 kilót lefogynia.
A 34 éves Anthony Brown naponta körülbelül 8000 kalóriát fogyasztott, de amikor megtudta, hogy nővére cukorbetegségben szenved, aggódni kezdett az egészsége miatt, mivel a súlya meghaladta a 170 kilót.
Úgy döntött, hogy egészséges étrendet fogyaszt, amely magában foglalta a zabpelyhet, a grillezett csirkét és a zöldségeket, de valami más mellett döntött, és kedvére való ételét kezdte kis adagokban élvezni.
Így napi 2000 kalóriát kellett elfogyasztania, és így lefogyott, egészen addig a pontig, hogy két év alatt 88 kilót fogyott, anélkül, hogy napi egy óránál többet kellett volna mennie az edzőterembe.
"Vannak, akiknek 2000 kalóriára van szükségük a testsúlyuk fenntartásához, de mivel ennyit nyomtam, 2000 kalória elfogyasztása heti 0,9 kilós fogyást jelentett" - magyarázta a Daily Mail újságnak. Ugyanígy kifejtette, hogy ezzel a módszerrel "Saját a súly minden héten csökkent, és még mindig enni tudtam ennyi finom ételt. Hihetetlen volt".
Jelenleg Brown súlya 94,3 kiló, és elkötelezett a túlsúlyos férfiak és nők megtanítására fogyni ezzel a módszerrel.
De ez nem áll meg, mert most egy másik módszert fejleszt a fogyáshoz, napi egyszeri étkezéssel. "Néha nem eszem többet, mint egy csésze kávét reggelire, napközben nagyon alacsony kalóriatartalmú snackeket, majd 19: 00-kor 1600 kalóriás vacsorát" - magyarázta.
- Forradalmi étrend Lásd az egészségtelen élelmiszerek fotóit, amelyek segítenek a fogyásban - RT
- Ismerje meg a „Chloe Ting Challenge” fitnesz kihívást a fogyás érdekében
- Tudd meg, mi a helyes módja a nopal főzésének a fogyásban
- Ismerje meg a legjobb időt a vízivásra és a fogyásra; Képzeld el a rádiót
- Tudjon meg többet a DASH diétáról és arról, hogy mi ígérkezik a fogyás nagy szövetségesévé