antonio

A táplálkozás változásának célja karácsony után

Nemrég ért véget a karácsony, ezek a csodálatos partik, amelyeken nagyszerű pillanatokat töltünk el barátainkkal és családtagjainkkal. De sokszor ezeket a találkozókat a legkülönfélébb ételeket és italokat tartalmazó nagy és bőséges asztalok körül tartják. Ez túllépésekre késztet bennünket, amelyek néha megterhelik a súlyunkat.

Az egyik újévi fogadalom, amelyet mindannyian a legtöbbször ismételünk, a túlsúlyunk befejezése, a dohányzás abbahagyása és az edzőterembe kerülés, de a legtöbb esetben nem teljesülnek.

Idén, ha az újévi fogadalmak listája a túlsúly megszüntetése, az étkezési szokások megváltoztatása, az egészséges testsúly elérése és ezáltal az életmód javítása. A San Antonio Klinika táplálkozási és dietetikai konzultációján meg akarjuk osztani ezeket az információkat, amelyek érdekelhetik Önt, hogy szembenézhessenek az új év új kihívásával.

Natalia Martínez, a molina de segurai San Antonio Klinika táplálkozási tanácsadója

  1. Ne keressen gyors és könnyed megoldásokat. Ha ilyen korlátozó étrendet tartanak, sok nekünk tetsző ételt eltávolítanak, és amikor ez a diéta befejeződik, többségük ismét úgy eszik, mint korábban, és túlzottan is. Így elérve az úgynevezett "visszapattanó hatást", mondjon nemet a "csoda diétákra".
  2. Kezdje azzal, hogy fokozatosan növelje a fizikai aktivitását, például: sétáljon, csatlakozzon az edzőterembe, ússzon, táncoljon, járjon munkába, ahelyett, hogy autóba szállna, ne vegyen fel liftet, menjen fel a lépcsőn ... Fogyáshoz Nem csak kevesebbet eszik, hanem jobban eszik, és több kalóriát is éget, emiatt az "aktív megmaradás" elengedhetetlen lesz a célunk eléréséhez és az időbeli fenntartásához.
  3. Gondoljon arra, hogy nem egy lejárati dátumú diétát kell folytatnia, hanem az, hogy elkezdjen javítani és elsajátítani olyan jó étkezési szokásokat, amelyek a nap folyamán elkísérik Önt, és teljes mértékben integrálódnak az életmódjába.
  4. Senki ne tanácsolja, ennek a személynek képesítéssel kell rendelkeznie, az egészség csak egy van, nekünk kell gondoskodnunk róla és fenntartanunk.

Ha az egészségedről van szó, elengedhetetlen, hogy jó kezekbe helyezd magad, és szakképzett szakemberhez fordulj. A táplálkozási szakemberek az élelmiszer, a táplálkozás és a dietetika szakemberei, akik képesek beavatkozni egy személy vagy csoport étrendjébe, a következő tevékenységi területekről: táplálkozás az egészség és a betegségek területén, táplálkozási tanácsadás, kutatás és oktatás.

Nem vagy egyedül, a San Antonio Klinika táplálkozási szakértője elkíséri Önt a kihívás leküzdésében

De tudjuk, hogy önmagában ennek a kihívásnak való szembenézés néha ennek a célnak a csüggedéséhez és elhagyásához vezet. A San Antonio Klinikán, ha már döntött, Natalia Martínez Meseguer táplálkozási szakemberünk veled lesz, hogy célod elérése valósággá váljon.

Ehhez a táplálkozás és dietetika szakértőnk személyre szabott testvizsgálatot végez, a táplálkozási oktatás révén együttműködik Önnel, eszközöket biztosít Önnek a jövőbeni és nem megfelelő szokások észleléséhez és megváltoztatásához, valamint segít tisztázni és cáfolni a mítoszokat. és az étellel kapcsolatos tévhitek.