A motiváció olyan belső állapot, amely aktiválja, irányítja és fenntartja a viselkedést. Ez egy olyan kifejezés, amely a latin "motivus" (mozgás oka) szóból származik.
A pszichológia számára a motiváció olyan belső állapotokat jelent, amelyek a szervezetet meghatározott célok vagy célok felé irányítják. Biztassa az embereket bizonyos lépések megtételére és kitartásra kitűzött céljaik elérésében.
Ebben a cikkben azt a kétirányú kapcsolatot akarjuk bemutatni, amely a motiváció és a viselkedés között fennáll, és azt, hogy a második nagymértékben függ az elsőtől. Miután elolvasta ezt a bejegyzést, sokkal jobban meg fogja érteni, hogy a legrosszabb sportoló, függetlenül a fegyelemtől és bármilyen szinttől, az lesz, aki kötelességből gyakorolja ezt a sportot, anélkül, hogy erre ösztönözne és folytatásra ösztönözne. napról napra.
A képzés motivációjának fontossága
Mint már utaltunk rá, a viselkedés mindig valamilyen cél felé irányul, vagyis minden emberi viselkedésnek van célja. Ezért biztosíthatjuk, hogy a viselkedést motiválják, akár impulzusok, hajlamok, igények vagy vágyak.
A motiváció és a viselkedés kapcsolata
Azok az ingerek, amelyek megjelenésekor szükségletet generálnak ránk (edzés vagy sportág gyakorlása esetén lehet formában, lefogyni, felépülni sérülésből vagy részt venni egy bizonyos versenyen). Ez az igény feszültségállapotot okoz az emberben, amely impulzust generál, amely viselkedést vagy cselekvést vált ki (csatlakozzon az edzőterembe, kezdjen el edzeni egyedül vagy személyi edzővel, iratkozzon fel egy tesztre ...). Ha sikerül elérni a kitűzött célt, testünk és elménk elégedettségi állapotba kerül, a test visszaállítása kiegyensúlyozott állapotba.
De nem szabad megfeledkeznünk a jutalmak fontosságáról, mivel növelik annak valószínűségét, hogy a jövőben hasonló ingerekkel szemben a megszerzett válaszok megismétlődnek.
Ami az egyik ember jutalma, az nem biztos, hogy a másiké, vagy akár haszontalannak is tekinthető. Például egy 5K-s verseny valószínűleg motiválóbb lesz annak, aki soha nem vett részt semmilyen versenyen, mint annak, aki több triatlonon versenyzett.
Ezenkívül maga a jutalom sem fogja motiválni az embert, hacsak nem érzi úgy, hogy a rá fektetett erőfeszítések oda fogják vezetni ezt a jutalmat. Ezt elég jól szemlélteti egy olyan mondat, amelyet Dick Vermeil, egy futballedző mondott: "Ha nem teszed meg a legjobb lábad előre, akkor a vereség nagyon fáj, és a győzelem nem túl izgalmas.".
Reális célok
Amikor arról beszélünk célkitűzéseket, elengedhetetlen, hogy ezek reálisak legyenek. A rövid távú eredmények hosszú távon ösztönzik az ambiciózusabb cél elérését. Ha az a célom, hogy jól érezzem magam egy Iromanban, aki egy hónapig edzett, vagy egy hét alatt 7 kilót fogyottam azzal, hogy pár napra kimentem és nem gondoztam a diétát, akkor a legvalószínűbb, hogy nem fogok elérni őket, és talán ez el fog engem csüggedni. De ha kisebb célokat tűzök ki, melyeket hétről hétre és hónapról hónapra elérem, akkor megnő a motivációm, és el fogom érni a végső célomat.
Másrészt soha nem szabad abbahagyni az elérni kívánt cél megjelenítését, emlékszem, miért kezdtük kihívásunk, amely arra késztetett minket, hogy küzdjünk egy bizonyos álomért, és megünnepeljük és rögzítsük az egyes eredményeket és előrelépéseket, amelyeket a kitűzött kihívás tetejére való mászás során értünk el. A motiváció fontossága a képzés szempontjából döntő fontosságú céljaink és eredményeink elérése érdekében.
A motiváció ellenségei
Frusztráció, egyhangúság, kudarctól való félelem, fáradtság, harag és rivalizálás a motiváció nagy ellenségeivel szemben.
Mondhatjuk, hogy a motivációnak két típusa van, főleg: a menekülésre és a fájdalom elől való menekülésre, valamint a boldogság és az öröm felé irányító motiváció. Minél nagyobb a második, és minél tovább látjuk az elsőt, annál nagyobb a teljes motiváció.
"Egy személy nem választhatja meg a körülményeit, de megválaszthatja gondolatait, és közvetett módon, és biztosan alakíthatja a körülményeit." James allen.