A fogyás elleni küzdelem a fogyás motivációjával kezdődik, a közhiedelemmel ellentétben nem az edzőteremben vagy a konyhában nyerik vagy veszítik el; de a fogyókúrázó fejében. Aki korábban fogyás ellen küzdött, tudja, hogy félszeg erőfeszítés csalódást eredményező eredményekhez vezet. Sokkal több kell, mint a vágy, hogy jelentős, hosszan tartó fogyási eredményeket érjünk el. Ehhez struktúrára, fegyelemre és végtelen tervezésre van szükség, és minden a gondolkodás jogának megszerzésével kezdődik.

kulcsfontosságú

Hibák a motivációban:

Az emberek által a fogyás kapcsán elkövetett legnagyobb hiba abban áll, hogy szellemileg hozzáállnak a kérdéshez. Hányszor hallott már olyan kifejezéseket, mint "megpróbálok lefogyni néhány kg-ot" vagy "10 kg-ot akarok lefogyni karácsonyig"?

Ezek az állítások azt sugallják, hogy a kudarc nem csak opció, hanem a siker azonos esélyének lehetősége is. Azt is sugallják, hogy a külső erők felelősek az eredményekért, és hogy Ön "várja" a dolgok működését.

Ha tisztában van az általam kifejtett kérdéssel, vessünk egy pillantást néhány másik állapotra.

"A célom, hogy minden nap megetetem a babámat" "Remélem, hogy beszámolhat a munkáról és megtartja a munkámat"

Látod, hová megyek ezzel? Nem használunk ilyen nyelvet, amikor az igazán fontos dolgokról beszélünk. Nem engedélyezzük a kudarc lehetőségét életünk komoly prioritásait tekintve.

Amikor belekezdek a gondolkodásmódba és a motivációba, hogy helyesen és hatékonyan fogyjon, a következő kijelentéseket szeretnénk megtenni: "Júniusban legfeljebb 130 fontot fogok súlyozni", vagy "Havonta 4 fontot fogok leadni a születésnapom között. . "

Néhányan kételkedhetnek az itteni gondolkodás látszólag finom változásainak hatásában, de a valóságban a különbség nagyon jelentős. A fogyás erőfeszítéseinek sikere vagy kudarca egy egyszerű szón alapul; elkötelezettség.

Azok a dolgok az életünkben, amelyek iránt elkötelezettek vagyunk, hogy a fogyás tervének megközelítéséhez a legjobb példát nyújtsuk. A kudarc nem választható. A gondolkodásmód előfeltétele a további sikereknek minden törekvésben, és a fogyás sem különb. Ez a hozzáállás biztosítja, hogy megfelelően megtervezze az étkezéseket és az edzéseket, és ezeket a terveket teljesítse, amíg el nem éri céljait.

Sajnos a legtöbb ember ezt a lépést teljesen kihagyja. Nem kötelezik el magukat a folyamat mellett, de mégis úgy döntenek, hogy megpróbálnak lefogyni. A fél megközelítés óhatatlanul fél erőfeszítéshez vezet, ami természetesen kudarchoz vezet. Ha bűnösnek érzi magát amiatt, hogy a fogyást ilyen módon közelítette meg korábban, itt az ideje egy új fejezetnek. A sikerhez szükséges teljes erőfeszítéseket kell tennie ahhoz, hogy reménye legyen céljainak elérésére. A félszívű kívánságok a múlt elkötelezett erőfeszítései, amelyek csak ismételt kudarchoz vezetnek.

A gondolkodásmód megváltoztatásának lépései:

Csak néhány egyszerű lépés szükséges a motivációs gondolkodásmódnak a fogyáshoz való igazításához.

Írja meg, mit fog elérni (leadott kilók, ideális súly stb.).