A koronavírus-karantén folytatódik, és egyik prioritásunk az egészséges és fitt állapot fenntartása, ezért javasoljuk, hogy ne csak hagyja abba a testmozgást, hanem azt is, hogy gondoskodjon étrendjéről. Ehhez megmutatjuk Youtube csatornák, amelyeket nem hagyhat ki otthon edzeni.

karantén

Vitónica: mindenféle tanácsokkal és képzéssel ellátott csatorna

Vitónicai kollégáink nagy szövetségesek, amikor karantén alatt fittek vagyunk nemcsak gyakorlatokat és edzéseket találhatunk javasolt, de tippeket ad az egészségről, a táplálkozásról és még sok minden másról.

Ez az edzés, amelyet manapság ajánlunk otthon edzeni és így zsírégetni HIIT rutin mindössze tíz perc:

Virtuális edzőterem: mint az edzőterem, de otthon

Ahogy a neve is jelzi, ebben a YouTube-csatornán mindenféle videót megtalálhatunk vonat otthon: az edzésektől kezdve a zsírégetésig és a teljes test rutinjain át a test bizonyos részeihez tartozó speciális gyakorlatokig.

Ilyenek például a munka fenék és hasizom otthon:

Fitness turmixgép: mindenféle tevékenység és edzés

A HIIT-rutinoktól a bemelegítésig vagy a Pilates-foglalkozásokig megtalálhatjuk ezen a YouTube-csatornán.

Az egyetlen hátrány, hogy ez a angol csatorna, de a videók nagyon grafikusak, így kényelmetlenség nélkül követhetjük őket.

Ajánlott rutin kalóriát égetni és otthoni izmokat tónusolni a következő a kick-box mozdulatok alapján:

MadnessSanaFitness: edzések, egészség és táplálkozás

Ebben a YouTube-csatornán nemcsak gyakorlatokat és teljes rutinokat találunk, hanem, hasznos információ a kondíció fenntartása érdekében és táplálkozási tippek, amelyek nem segítenek abban, hogy karantén alatt vigyázzunk magunkra.

A rutin az egész testet otthon dolgozza a következőt javasoljuk:

Vonat Sergio Peinado-val: rutinok és kihívások az aktív megmaradáshoz

Ha hiányzik motiváció otthon edzeni, Ebben a YouTube-csatornán olyan kihívásokkal és kihívásokkal teli rutinokkal találkozhat, amelyek ösztönözni fogják a rendszeres mozgásra.

Megtalálhatja azt is tippek és ajánlások az életmód javítására, valamint az alábbiakban bemutatott speciális edzések otthoni pécsi munkához:

P4P spanyol: különböző gyakorlatok ismerete

Ha az, amit keresünk testgyakorlatokra vonatkozó speciális gyakorlatok, Ez a YouTube-csatorna a megfelelő, mert benne láthatjuk részletesen, hogyan hajtják végre a különböző mozgásokat, és rutinokat is.

Az alábbiakban hagyunk egy példa videót, amelyben bemutatják, hogyan kell elvégezni egy alapot, például a fekvőtámaszt:

Tudod, az, hogy otthon vagy, és nem tudsz kimenni az utcára vagy az edzőterembe, nem mentség arra, hogy ne edzj, ezért hagyjuk ezeket Youtube csatornák, amelyek segítenek abban, hogy karantén alatt fitt maradhasson.